Пробиотики должны улучшать самочувствие, верно? Итак, если вы принимаете пробиотики, могут последовать тошнота или другие неприятные симптомы. Вы можете почесать голову, задаваясь вопросом, почему пробиотики делают вас больным.
Чаевые
Если пробиотики вызывают у вас заболевание, возможно, у вас есть основополагающая проблема, например, SIBO, возникающая в вашей пищеварительной системе. Также возможно, что вы принимаете загрязненные пробиотики, поскольку в индустрии пищевых добавок очень мало правил.
Иногда временные симптомы являются одним из признаков того, что пробиотики работают, но если вы не начинаете чувствовать себя лучше через неделю или около того, у вас могут возникнуть проблемы с пищеварением. Это может быть разрастание тонкого кишечника (SIBO), которое заставляет эти пробиотики работать против вас. Всегда говорите со своим врачом или квалифицированным диетологом, прежде чем начать принимать пробиотики, чтобы убедиться, что они подходят именно вам.
Что такое пробиотики?
По данным Cleveland Clinic, пробиотики - это живые микроорганизмы, обычно бактерии и дрожжи, которые часто называют «хорошими бактериями», потому что они полезны для здоровья всего вашего тела. Обычно существует определенный баланс этих «хороших» бактерий и «плохих» бактерий, которые могут вызвать у вас недомогание; но иногда этот баланс может нарушаться из-за стресса, неправильного питания или использования антибиотиков.
Пробиотики могут помочь вам восстановить этот баланс, введя полезные бактерии обратно в пищеварительный тракт, чтобы они снова смогли сбалансировать вредные бактерии. Хотя это может заставить многих людей чувствовать себя лучше, на самом деле это может вызвать у вас тошноту, если у вас есть проблемы с пищеварением, называемые чрезмерным бактериальным разрастанием кишечника.
Пробиотики и СИБО
Выслушав сообщения о тумане в головном мозге, газе и вздутии живота, связанных с использованием пробиотиков, исследователи решили выяснить, были ли это нормальные симптомы детоксикации пробиотиками или возникла еще одна проблема с пищеварением.
В небольшом исследовании, которое было опубликовано в « Клинической и трансляционной гастроэнтерологии» в июне 2018 года, исследователи сообщили, что люди, у которых есть SIBO, для которого характерен чрезмерный рост бактерий в тонкой кишке, могут заболеть после приема пробиотиков.
Это потому, что пробиотики могут добавить бактерии в тонкой кишке и усугубить проблему. Некоторые пробиотики, такие как Lactobacillus и bifidobacterium, также создают побочный продукт, называемый D-молочной кислотой, который может накапливаться у людей с SIBO и вызывать характерный мозговой туман.
Другие симптомы, которые указывают на обострение SIBO от использования пробиотиков, включали:
- Вздутие живота и вздутие живота
- Боль в животе / спазмы
- Усталость
- неугомонность
- Слабое место
- Дезориентация
- Чрезмерная отрыжка
- понос
- Головная боль
Болезнь от пробиотиков
Национальный центр комплементарного и интегративного здравоохранения также отмечает, что пробиотики могут вызывать инфекцию у людей с нарушенной иммунной системой или у лиц с высоким риском, таких как люди, которые госпитализированы или только что перенесли операцию, и недоношенные дети.
В отчете, опубликованном в экспертном заключении по безопасности лекарственных средств в феврале 2014 года, отмечается, что наиболее распространенными типами инфекций, связанных с использованием пробиотиков, являются:
- Сепсис: потенциально опасная для жизни инфекция крови
- Фунгемия: грибковая или дрожжевая инфекция в крови
- GI, или кишечная ишемия: блокировка кровотока в артериях, которые снабжают кишечник кровью
Опять же, эти типы инфекций обычно наблюдаются только у критически больных или с ослабленным иммунитетом. Пробиотики были классифицированы как чрезвычайно безопасные для населения в целом.
Пробиотики и тошнота
Имейте в виду, что даже если вы здоровы и у вас нет каких-либо проблем с пищеварением, у вас могут возникнуть некоторые симптомы пробиотиков, когда вы впервые начнете принимать полезные бактерии.
Симптомы обычно слабо выражены и могут включать тошноту, газы, боль в животе и вздутие живота. Если вы принимаете пробиотическую добавку, также возможно, что вы чувствительны к одному из других неактивных ингредиентов в добавке.
В майском отчете 2015 года « Клинические инфекционные заболевания» указывается, что безопасность любой коммерческой пробиотической добавки зависит как от пробиотиков, так и от других ингредиентов в ней. Вот почему важно внимательно читать этикетки и избегать любой известной нетерпимости.
Также рекомендуется выбирать пробиотические добавки, содержащие как можно меньше добавленных ингредиентов. Таким образом, вы можете снизить риск реакции, так как ингредиентов меньше.
Хотя точное количество и количество пробиотиков, которые вам нужны, зависит от того, почему вы их принимаете (помните: поговорите со своим врачом перед началом пробиотиков, особенно если вы принимаете какие-либо лекарства), Harvard Health Publishing рекомендует выбрать один с 5-10 колониями. -форминг единиц (или КОЕ) и принимать по одной капсуле в день.
