Кофеин считается стимулятором, то есть он вызывает реакцию в вашем теле, которая может ускорить вашу центральную нервную систему, заставляя вас чувствовать себя более бодрым и бодрым. Хотя это может быть полезно, если вы чувствуете сонливость или проблемы с концентрацией, избыточное количество кофеина может иметь нежелательный эффект - вызывать «дрожь», нервное или тревожное чувство, которое может удерживать вас от концентрации и даже спит хорошо. Понимание того, сколько кофеина слишком много для вас, поможет вам предотвратить дрожь.
действия
Кофеин может оказывать несколько воздействий на организм, а также может влиять на людей по-разному. Например, кофеин может воздействовать на некоторые нейротрансмиттеры, которые обычно держат кровеносные сосуды слегка закрытыми. Это приводит к тому, что ваши артерии остаются более широкими, и через них течет больше крови, в результате чего в мозг и ткани поступает больше кислорода, чтобы вы чувствовали себя бодрее. Поскольку системы вашего тела движутся немного быстрее, вы можете чувствовать нервозность или беспокойство. Кофеин также может стимулировать гормоны, такие как адреналин, которые заставляют ваше сердце биться быстрее и заставляют ваше тело реагировать на бой или бегство, когда вы боитесь. Увеличение адреналина повышает вероятность возникновения дрожания.
На модерации
Тестовое задание
Используйте простой тест, чтобы узнать, особенно ли вы чувствительны к воздействию кофеина. Начните с измерения артериального давления, чтобы получить базовое измерение. Пейте или ешьте пищу, содержащую кофеин, такую как кофе, газировка или шоколад, и подождите 30 минут, затем снова измерьте свое кровяное давление. Если ваше кровяное давление увеличивается между пятью и десятью пунктами, вы можете быть особенно чувствительны к воздействию кофеина - и более вероятно испытывать такие симптомы, как дрожь.
Соображения
Если эффекты кофеина вызывают у вас дрожь, возможно, вы испытываете дополнительные побочные эффекты. К ним относятся беспокойство, изменения в настроении, учащенное сердцебиение или неспособность хорошо спать. Если потребление кофеина и дрожь мешают вашей повседневной жизни, вы можете уменьшить общее потребление. Поскольку ваше тело может привыкнуть к употреблению кофеина, вам, возможно, придется постепенно снижать потребление, чтобы избежать побочных эффектов, таких как усталость или головная боль.
