Знаете ли вы, что кофе сам по себе является здоровым напитком? Он содержит ноль калорий и, по данным Национального центра биотехнологической информации, является ведущим источником антиоксидантов. То же самое для чая, зеленого, черного или травяного. Но после нескольких наливов сиропа от бариста Starbuck, кофе и чай принимают нездоровый оборот в виде потрясающе высокого уровня сахара и калорий. Некоторые содержат столько калорий, сколько вы ожидаете от полноценного приема пищи.
Мы собрали 10 самых популярных напитков в меню Starbucks (согласно поиску Google), чтобы узнать, сколько калорий содержится в вашем кофеин. Обратите внимание, что для каждого напитка информация о питании основывается на стандартном гранд-заказе, сделанном из 2-процентного молока и любых взбитых сливок или топпинга, которые обычно содержатся в меню. Теперь приготовьтесь к результатам, упорядоченным от наименее калорийных до самых калорийных - просто знайте, что некоторые сведения о питании не слишком красивы.
Кредит: Молодая КимЗнаете ли вы, что кофе сам по себе является здоровым напитком? Он содержит ноль калорий и, по данным Национального центра биотехнологической информации, является ведущим источником антиоксидантов. То же самое для чая, зеленого, черного или травяного. Но после нескольких наливов сиропа от бариста Starbuck, кофе и чай принимают нездоровый оборот в виде потрясающе высокого уровня сахара и калорий. Некоторые содержат столько калорий, сколько вы ожидаете от полноценного приема пищи.
Мы собрали 10 самых популярных напитков в меню Starbucks (согласно поиску Google), чтобы узнать, сколько калорий содержится в вашем кофеин. Обратите внимание, что для каждого напитка информация о питании основывается на стандартном гранд-заказе, сделанном из 2-процентного молока и любых взбитых сливок или топпинга, которые обычно содержатся в меню. Теперь приготовьтесь к результатам, упорядоченным от наименее калорийных до самых калорийных - просто знайте, что некоторые сведения о питании не слишком красивы.
1. Капучино Старбакс
Лучший вариант для Starbucks - это простой капучино из эспрессо и молока. При 120 калориях капучино потребляет меньше молока, чем другие напитки, и поэтому немного легче, с 10 граммами сахара, но также обеспечивает меньше белка - всего восемь граммов белка в большом количестве. Но что касается напитков Starbucks, это хороший выбор.
Если лактоза (натуральный сахар в молоке) поражает ваш желудок, вы можете выбрать немолочную альтернативу молоку. Starbucks предлагает соевое, миндальное и кокосовое молоко. Обратите внимание, что версии, используемые в Starbucks, содержат добавленные сахара, и только соевое молоко близко соответствует содержанию белка в молочном молоке. Но в целом, капучино - хорошая ставка, если учесть высокую калорийность и сахарную нагрузку других любимых напитков Starbucks.
Пищевая ценность: в грандиозном капучино Starbucks содержится 120 калорий, 10 граммов сахара и 8 граммов белка.
Кредит: Молодая КимЛучший вариант для Starbucks - это простой капучино из эспрессо и молока. При 120 калориях капучино потребляет меньше молока, чем другие напитки, и поэтому немного легче, с 10 граммами сахара, но также обеспечивает меньше белка - всего восемь граммов белка в большом количестве. Но что касается напитков Starbucks, это хороший выбор.
Если лактоза (натуральный сахар в молоке) поражает ваш желудок, вы можете выбрать немолочную альтернативу молоку. Starbucks предлагает соевое, миндальное и кокосовое молоко. Обратите внимание, что версии, используемые в Starbucks, содержат добавленные сахара, и только соевое молоко близко соответствует содержанию белка в молочном молоке. Но в целом, капучино - хорошая ставка, если учесть высокую калорийность и сахарную нагрузку других любимых напитков Starbucks.
Пищевая ценность: в грандиозном капучино Starbucks содержится 120 калорий, 10 граммов сахара и 8 граммов белка.
2. Starbucks Caffe Latte
Хотя у латте есть 18 граммов сахара, ни один из них не находится в форме добавленного сахара. Этот напиток имеет два простых ингредиента: молоко и сваренный эспрессо. Молоко имеет естественную форму сахара, называемую лактозой, и если вы не нетерпимы к нему, сахар не является проблемой. Если лактоза вызывает нежелательные проблемы с пищеварением, у вас также есть возможность заменить молоко на немолочную версию, такую как соевое, миндальное или кокосовое молоко. Хотя, кроме соевого молока, вы не получите значимый белок из этих альтернатив.
13 граммов белка в латте достаточно, чтобы подавить голод между приемами пищи, что является хорошим преимуществом. А поскольку он сделан с 2 процентами молока, он обеспечивает 22 процента вашей дневной нормы насыщенных жиров. Вы можете перейти на обезжиренное молоко и довести это число до нуля (и взять эти калории от 190 до 130).
Пищевая ценность: в большом латте Starbucks Caffe Latte содержится 190 калорий, 18 граммов сахара и 13 граммов белка.
Кредит: Молодая КимХотя у латте есть 18 граммов сахара, ни один из них не находится в форме добавленного сахара. Этот напиток имеет два простых ингредиента: молоко и сваренный эспрессо. Молоко имеет естественную форму сахара, называемую лактозой, и если вы не нетерпимы к нему, сахар не является проблемой. Если лактоза вызывает нежелательные проблемы с пищеварением, у вас также есть возможность заменить молоко на немолочную версию, такую как соевое, миндальное или кокосовое молоко. Хотя, кроме соевого молока, вы не получите значимый белок из этих альтернатив.
13 граммов белка в латте достаточно, чтобы подавить голод между приемами пищи, что является хорошим преимуществом. А поскольку он сделан с 2 процентами молока, он обеспечивает 22 процента вашей дневной нормы насыщенных жиров. Вы можете перейти на обезжиренное молоко и довести это число до нуля (и взять эти калории от 190 до 130).
Пищевая ценность: в большом латте Starbucks Caffe Latte содержится 190 калорий, 18 граммов сахара и 13 граммов белка.
3. Starbucks Зеленый чай Латте
Не заблуждайтесь: первым ингредиентом в чайной смеси маття является сахар, а не матча! Это плохой знак. Это также означает, что вы не можете настроить уровень сладости, потому что напиток из 240 калорий сделан из готовой смеси, которая содержит как чай, так и сахар. Тонкоизмельченные листья зеленого чая богаты антиоксидантами и не содержат калорий, но традиционные маття немного горькие, что может объяснить 32 грамма сахара, содержащегося в этом напитке.
Хотя зеленый чай и маття были полезны для здоровья, включая защиту от сердечных заболеваний, добавление сахара повышает риск сердечных заболеваний. Если отменить эти два компонента друг друга спорно.
Пищевая ценность: в большом латте зеленого чая Starbucks содержится 240 калорий, 32 грамма сахара и 12 граммов белка.
Кредит: Молодая КимНе заблуждайтесь: первым ингредиентом в чайной смеси маття является сахар, а не матча! Это плохой знак. Это также означает, что вы не можете настроить уровень сладости, потому что напиток из 240 калорий сделан из готовой смеси, которая содержит как чай, так и сахар. Тонкоизмельченные листья зеленого чая богаты антиоксидантами и не содержат калорий, но традиционные маття немного горькие, что может объяснить 32 грамма сахара, содержащегося в этом напитке.
Хотя зеленый чай и маття были полезны для здоровья, включая защиту от сердечных заболеваний, добавление сахара повышает риск сердечных заболеваний. Если отменить эти два компонента друг друга спорно.
Пищевая ценность: в большом латте зеленого чая Starbucks содержится 240 калорий, 32 грамма сахара и 12 граммов белка.
4. Starbucks Iced Caramel Macchiato
Карамельный маккиато с 250 калориями описан как «очень сладкое послевкусие». Это должно поднять красные флаги. Еще раз, это 34 грамма сахара, на этот раз из ванильного сиропа и карамельного соуса, делают этот напиток тревожным. С 10 граммами белка, он, вероятно, содержит чуть больше чашки молока, и с учетом этого, он также, вероятно, содержит около пяти чайных ложек добавленного сахара. Что еще имеет пять чайных ложек добавленного сахара? Два французских крошки из Dunkin 'Donuts. Это ваш звонок, если вы хотите получить этот сахар с высоким содержанием кофе. Но, по крайней мере, вы будете запивать его примерно одной третью ваших ежедневных потребностей в кальции.
Пищевая ценность: Гранд Starbucks Caramel Macchiato содержит 250 калорий, 34 грамма сахара и 10 граммов белка.
Кредит: Молодая КимКарамельный маккиато с 250 калориями описан как «очень сладкое послевкусие». Это должно поднять красные флаги. Еще раз, это 34 грамма сахара, на этот раз из ванильного сиропа и карамельного соуса, делают этот напиток тревожным. С 10 граммами белка, он, вероятно, содержит чуть больше чашки молока, и с учетом этого, он также, вероятно, содержит около пяти чайных ложек добавленного сахара. Что еще имеет пять чайных ложек добавленного сахара? Два французских крошки из Dunkin 'Donuts. Это ваш звонок, если вы хотите получить этот сахар с высоким содержанием кофе. Но, по крайней мере, вы будете запивать его примерно одной третью ваших ежедневных потребностей в кальции.
Пищевая ценность: Гранд Starbucks Caramel Macchiato содержит 250 калорий, 34 грамма сахара и 10 граммов белка.
5. Старбакс Ванильный Латте
В ванильном латте содержится на 17 грамм сахара больше, чем в традиционном латте Starbucks. Это около четырех чайных ложек дополнительного сахара. Шокирующе, однако, что он лучше, чем большинство других популярных напитков Starbucks, благодаря его простому (т.е. более чистому) списку ингредиентов (только молоко, эспрессо и ванильный сироп). И при 250 калориях с 12 граммами белка, это не самый плохой выбор: этого достаточно, чтобы помочь утолить голод. А так как Starbucks гордится своей индивидуальностью, вы также можете попросить бариста облегчить приготовление сиропа, чтобы облегчить сахарную нагрузку в 35 граммов сахара.
Пищевая ценность: в большом количестве латте Starbucks Vanilla содержит 250 калорий, 35 граммов сахара и 12 граммов белка.
Кредит: Молодая КимВ ванильном латте содержится на 17 грамм сахара больше, чем в традиционном латте Starbucks. Это около четырех чайных ложек дополнительного сахара. Шокирующе, однако, что он лучше, чем большинство других популярных напитков Starbucks, благодаря его простому (т.е. более чистому) списку ингредиентов (только молоко, эспрессо и ванильный сироп). И при 250 калориях с 12 граммами белка, это не самый плохой выбор: этого достаточно, чтобы помочь утолить голод. А так как Starbucks гордится своей индивидуальностью, вы также можете попросить бариста облегчить приготовление сиропа, чтобы облегчить сахарную нагрузку в 35 граммов сахара.
Пищевая ценность: в большом количестве латте Starbucks Vanilla содержит 250 калорий, 35 граммов сахара и 12 граммов белка.
6. Старбакс тыквенный пряный латте
Этот фаворит поклонника, обычно доступный в начале сентября, составляет 380 калорий - это немного ниже калорий, чем многие популярные напитки Starbucks - и сделан из приличного количества молока. Предостережение? Это больше сахара, чем тыквы, как указано в списке ингредиентов.
В гранде содержится 14 грамм белка, то есть количество, которое вы получите примерно на одну-две трети чашки молока. Хотя в целом тыквенный латте по-прежнему плохой выбор, достаточное количество белка делает его лучше, чем многие другие в списке. По крайней мере, это пойдет на то, чтобы наполнить вас и замедлить поглощение всего этого сахара. Это, вместе с 150 миллиграммами кофеина, может помочь сделать энергетический сбой от этих 50 граммов сахара немного менее радикальным.
Пищевая ценность: Великолепная тыквенная пряность Starbucks содержит 380 калорий, 50 граммов сахара и 14 граммов белка.
Кредит: Молодая КимЭтот фаворит поклонника, обычно доступный в начале сентября, составляет 380 калорий - это немного ниже калорий, чем многие популярные напитки Starbucks - и сделан из приличного количества молока. Предостережение? Это больше сахара, чем тыквы, как указано в списке ингредиентов.
В гранде содержится 14 грамм белка, то есть количество, которое вы получите примерно на одну-две трети чашки молока. Хотя в целом тыквенный латте по-прежнему плохой выбор, достаточное количество белка делает его лучше, чем многие другие в списке. По крайней мере, это пойдет на то, чтобы наполнить вас и замедлить поглощение всего этого сахара. Это, вместе с 150 миллиграммами кофеина, может помочь сделать энергетический сбой от этих 50 граммов сахара немного менее радикальным.
Пищевая ценность: Великолепная тыква Spice Latte Starbucks содержит 380 калорий, 50 граммов сахара и 14 граммов белка.
7. Starbucks Горячий шоколад
Горячий шоколад может быть сладким наслаждением, но для сравнения, пакет Swiss Miss Simply Cocoa сохраняет калории ручными - всего 90 на порцию по сравнению с колоссальными 400 напитками Starbucks. Версия Swiss Miss также сокращает сахар более чем на 50 процентов.
Если вы собираетесь пойти на это, вы можете рассмотреть возможность использования обезжиренного молока, которое экономит 50 калорий. Передайте взбитые сливки, и вы получите до 270 калорий. Помимо калорий, стоит отметить, что взбитые сливки Starbucks сделаны не из самых натуральных веществ. Он содержит наполнители и эмульгаторы, такие как моно- и диглицериды, а также каррагинан, которые могут быть связаны с воспалением, согласно исследованию, проведенному компанией «Перспективы гигиены окружающей среды».
Пищевая ценность: Этот грандиозный горячий шоколад Starbucks содержит 400 калорий, 43 грамма сахара и 14 граммов белка.
Кредит: Молодая КимГорячий шоколад может быть сладким наслаждением, но для сравнения, пакет Swiss Miss Simply Cocoa сохраняет калории ручными - всего 90 на порцию по сравнению с колоссальными 400 напитками Starbucks. Версия Swiss Miss также сокращает сахар более чем на 50 процентов.
Если вы собираетесь пойти на это, вы можете рассмотреть возможность использования обезжиренного молока, которое экономит 50 калорий. Передайте взбитые сливки, и вы получите до 270 калорий. Помимо калорий, стоит отметить, что взбитые сливки Starbucks сделаны не из самых натуральных веществ. Он содержит наполнители и эмульгаторы, такие как моно- и диглицериды, а также каррагинан, которые могут быть связаны с воспалением, согласно исследованию, проведенному компанией «Перспективы гигиены окружающей среды».
Пищевая ценность: Этот грандиозный горячий шоколад Starbucks содержит 400 калорий, 43 грамма сахара и 14 граммов белка.
8. Старбакс Мокко Фраппучино
Кофейный сироп Frappuccino наносит большую часть ущерба в Starbucks Mocha Frappuccino. Потому что даже если вы пропустите кнут (и сократите более 100 калорий от общего количества 410), вам лучше, по крайней мере, с калорией, с выпечкой пирога, которая имеет 170 калорий. Да, этот напиток больше десерт, чем чашка ява.
А так как в нем всего четыре грамма белка (без взбитых сливок), в этот глоточный глоток, вероятно, входит только полстакана молока. Вот почему настройка молока, от обезжиренного до цельного, имеет разницу только в 20 калорий. Как и в случае с другими напитками Starbucks, которые предпочитают высококалорийные фанаты, либо сочтите это десертом, и побалуйте себя, либо сделайте выбор и выберите более полезный, более легкий напиток.
Пищевая ценность: Гранд Starbucks Mocha Frappuccino содержит 410 калорий, 61 грамм сахара и 5 грамм белка.
Кредит: Молодая КимКофейный сироп Frappuccino наносит большую часть ущерба в Starbucks Mocha Frappuccino. Потому что даже если вы пропустите кнут (и сократите более 100 калорий от общего количества 410), вам лучше, по крайней мере, с калорией, с выпечкой пирога, которая имеет 170 калорий. Да, этот напиток больше десерт, чем чашка ява.
А так как в нем всего четыре грамма белка (без взбитых сливок), в этот глоточный глоток, вероятно, входит только полстакана молока. Вот почему настройка молока, от обезжиренного до цельного, имеет разницу только в 20 калорий. Как и в случае с другими напитками Starbucks, которые предпочитают высококалорийные фанаты, либо сочтите это десертом, и побалуйте себя, либо сделайте выбор и выберите более полезный, более легкий напиток.
Пищевая ценность: Гранд Starbucks Mocha Frappuccino содержит 410 калорий, 61 грамм сахара и 5 грамм белка.
9. Старбакс Карамель Фраппучино
Хотя карамельный фраппучино содержит меньше калорий, чем другие напитки Starbucks, он содержит 66 грамм сахара. Эта исключительно высокая доза сахара, вероятно, происходит от моросящего карамели. По содержанию сахара и калорий этот напиток похож на мороженое. На самом деле, маленький плавучий стаканчик с мороженым Baskin Robbins содержит меньше калорий, меньше сахара и немного больше белка, что свидетельствует о сходстве.
Если вы ищете кофеин, этот напиток может не подойти вам. В стандартном темном обжаренном кофе такого же размера содержится 260 миллиграммов кофеина, а в карамельном фраппучино Starbucks - всего 100 миллиграммов. Кроме того, весь этот сахар обязательно приведет к падению уровня вашей энергии.
Пищевая ценность: этот гранд Starbucks Caramel Frappuccino содержит 420 калорий, 66 граммов сахара и 4 грамма белка.
Кредит: Молодая КимХотя карамельный фраппучино содержит меньше калорий, чем другие напитки Starbucks, он содержит 66 грамм сахара. Эта исключительно высокая доза сахара, вероятно, происходит от моросящего карамели. По содержанию сахара и калорий этот напиток похож на мороженое. На самом деле, маленький плавучий стаканчик с мороженым Baskin Robbins содержит меньше калорий, меньше сахара и немного больше белка, что свидетельствует о сходстве.
Если вы ищете кофеин, этот напиток может не подойти вам. В стандартном темном обжаренном кофе такого же размера содержится 260 миллиграммов кофеина, а в карамельном фраппучино Starbucks - всего 100 миллиграммов. Кроме того, весь этот сахар обязательно приведет к падению уровня вашей энергии.
Пищевая ценность: этот гранд Starbucks Caramel Frappuccino содержит 420 калорий, 66 граммов сахара и 4 грамма белка.
10. Starbucks Белый шоколад мокко
В 430 калориях мокко Starbucks White Chocolate Mocha содержит на 90 калорий больше, чем средний картофель фри McDonald's. И с 53 граммами сахара, он имеет больше подсластителя, чем нужно взрослым (или детям) в день. 12 грамм насыщенного жира также не принесут вам пользы.
Хотя Starbucks позволяет настраивать ваши варианты, один из основных ингредиентов этого напитка - соус мокко из белого шоколада - вероятно, способствует чрезмерной калорийности и содержанию сахара. Пропустите кнут, и вы сэкономите 70 калорий и сократите четыре грамма жира. Хотя эта небольшая умеренность по-прежнему не сделает Mocha White Chocolate победителем в питании.
Пищевая ценность: в большом мокко Starbucks White Chocolate Mocha содержится 430 калорий, 53 грамма сахара и 14 граммов белка.
Кредит: Молодая КимВ 430 калориях мокко Starbucks White Chocolate Mocha содержит на 90 калорий больше, чем средний картофель фри McDonald's. И с 53 граммами сахара, он имеет больше подсластителя, чем нужно взрослым (или детям) в день. 12 грамм насыщенного жира также не принесут вам пользы.
Хотя Starbucks позволяет настраивать ваши варианты, один из основных ингредиентов этого напитка - соус мокко из белого шоколада - вероятно, способствует чрезмерной калорийности и содержанию сахара. Пропустите кнут, и вы сэкономите 70 калорий и сократите четыре грамма жира. Хотя эта небольшая умеренность по-прежнему не сделает Mocha White Chocolate победителем в питании.
Пищевая ценность: в большом мокко Starbucks White Chocolate Mocha содержится 430 калорий, 53 грамма сахара и 14 граммов белка.
Что вы думаете?
Вы больше любите капучино или Фраппучино - ваш любимый напиток в Starbucks? Вы пропускаете кнут или есть другие способы настроить свой напиток? Дайте нам знать ваши любимые и как вы настраиваете их в разделе комментариев ниже.
Кредит: BSPI / Corbis Документальный фильм / GettyImagesВы больше любите капучино или Фраппучино - ваш любимый напиток в Starbucks? Вы пропускаете кнут или есть другие способы настроить свой напиток? Дайте нам знать ваши любимые и как вы настраиваете их в разделе комментариев ниже.
