Вы знаете, что вам нужно оставаться увлажненным, выпивая много воды каждый день. Но иногда это на вкус так… скучно. Существуют ли простые способы сохранить интерес без добавления сахара и калорий? Да! Мы поговорили с рядом экспертов об их любимых рецептах настоя. Эти освежающие идеи для спа-воды помогут вам избежать сладкого, насыщенного калориями фруктового напитка или газировки. Вкус воды спа сладко тонок, и он предлагает привлекательный способ оживить ежедневное потребление воды и оставаться увлажненным. Читайте дальше, чтобы узнать об этих 12 рецептах спа-воды, чтобы увидеть, какие из них вы хотели бы попробовать - массаж горячими камнями и пышная спа-одежда по желанию.
Вы знаете, что вам нужно оставаться увлажненным, выпивая много воды каждый день. Но иногда это на вкус так… скучно. Существуют ли простые способы сохранить интерес без добавления сахара и калорий? Да! Мы поговорили с рядом экспертов об их любимых рецептах настоя. Эти освежающие идеи для спа-воды помогут вам избежать сладкого, насыщенного калориями фруктового напитка или газировки. Вкус воды спа сладко тонок, и он предлагает привлекательный способ оживить ежедневное потребление воды и оставаться увлажненным. Читайте дальше, чтобы узнать об этих 12 рецептах спа-воды, чтобы увидеть, какие из них вы хотели бы попробовать - массаж горячими камнями и пышная спа-одежда по желанию.
1. Введение в заваривание воды
Вкусы и предпочтения являются личными, поэтому вы увидите такие различия в количестве ингредиентов и времени вливания в следующих рецептах. Эксперименты приветствуются. Однако, одно правило - всегда мыть свежие продукты перед употреблением. Вы также должны хранить охлажденную воду во избежание порчи. Кроме того, вы можете удалить кожуру цитрусовых, но оставив кожуру, вы получите больше цитрусового аромата в воде. Но если кожура остается слишком длинной, вкус может стать горьким. То, что составляет «слишком долго», является субъективным и зависит от вкуса.
Вкусы и предпочтения являются личными, поэтому вы увидите такие различия в количестве ингредиентов и времени вливания в следующих рецептах. Эксперименты приветствуются. Однако, одно правило - всегда мыть свежие продукты перед употреблением. Вы также должны хранить охлажденную воду во избежание порчи. Кроме того, вы можете удалить кожуру цитрусовых, но оставив кожуру, вы получите больше цитрусового аромата в воде. Но если кожура остается слишком длинной, вкус может стать горьким. То, что составляет «слишком долго», является субъективным и зависит от вкуса.
2. Эстрагон-огуречная вода
«Огурец - это главный источник воды для спа», - говорит Эштон Киф, владелец кулинарной службы стиля жизни Эштон Киф в Нью-Йорке. По его словам, люди часто пропускают листовые и вкусные травы, такие как эстрагон, но они являются идеальной комбинацией для действительно роскошной спа-воды. «Эстрагон и огурец придают им пикантный и элегантный вид», - объясняет Киф. Чтобы сделать воду из эстрагона и огурца Кифа, тонко нарезать половину огурца. Поместите один пучок свежего эстрагона в большую емкость и аккуратно порежьте его лопаткой или тыльной стороной деревянной ложки, чтобы выпустить аромат. Добавьте ломтики огурца. Налейте три литра отфильтрованной воды и охладите в холодильнике перед подачей на стол. Keefe добавляет, что в эстрагоне содержится один из самых высоких уровней антиоксидантов среди трав, что делает эту спа-воду освежающей, вкусной и полезной.
«Огурец - это главный источник воды для спа», - говорит Эштон Киф, владелец кулинарной службы стиля жизни Эштон Киф в Нью-Йорке. По его словам, люди часто пропускают листовые и вкусные травы, такие как эстрагон, но они являются идеальной комбинацией для действительно роскошной спа-воды. «Эстрагон и огурец придают им пикантный и элегантный вид», - объясняет Киф. Чтобы сделать воду из эстрагона и огурца Кифа, тонко нарезать половину огурца. Поместите один пучок свежего эстрагона в большую емкость и аккуратно порежьте его лопаткой или тыльной стороной деревянной ложки, чтобы выпустить аромат. Добавьте ломтики огурца. Налейте три литра отфильтрованной воды и охладите в холодильнике перед подачей на стол. Keefe добавляет, что в эстрагоне содержится один из самых высоких уровней антиоксидантов среди трав, что делает эту спа-воду освежающей, вкусной и полезной.
3. Арбуз-Огурец-Лайм Вода
Арбуз и огурец имеют легкий, освежающий вкус, что делает их идеальными для курортной воды. «Арбуз оставит вкус воды сладким, с розоватым оттенком и большим количеством антиоксидантов», - говорит Лори Кеньон Фарли, соучредитель Ritual Wellness в Ирвине, штат Калифорния. «Этот освежающий напиток заставит вас чувствовать себя отдохнувшим и сияющим». Обнаружено, что арбузный сок помогает восстановлению мышц после тренировки, а огурцы являются хорошим источником витамина К и помогают уменьшить воспаление. Чтобы сделать, заполните кувшин двумя литрами воды. Добавьте одну чашку очищенного и нарезанного кубиками арбуза, один нарезанный большой огурец и один нарезанный лайм. Оставьте смесь на ночь. Затем откажитесь от кусочков арбуза, но оставьте другие фрукты (хотя вы можете удалить лайм, если не будете пить его сразу, чтобы избежать горечи). Подавать воду с ломтиком свежего лайма.
Арбуз и огурец имеют легкий, освежающий вкус, что делает их идеальными для курортной воды. «Арбуз оставит вкус воды сладким, с розоватым оттенком и большим количеством антиоксидантов», - говорит Лори Кеньон Фарли, соучредитель Ritual Wellness в Ирвине, штат Калифорния. «Этот освежающий напиток заставит вас чувствовать себя отдохнувшим и сияющим». Обнаружено, что арбузный сок помогает восстановлению мышц после тренировки, а огурцы являются хорошим источником витамина К и помогают уменьшить воспаление. Чтобы сделать, заполните кувшин двумя литрами воды. Добавьте одну чашку очищенного и нарезанного кубиками арбуза, один нарезанный большой огурец и один нарезанный лайм. Оставьте смесь на ночь. Затем откажитесь от кусочков арбуза, но оставьте другие фрукты (хотя вы можете удалить лайм, если не будете пить его сразу, чтобы избежать горечи). Подавать воду с ломтиком свежего лайма.
4. Грейпфрут-Базилик Курортная вода
«Сладкий базилик прекрасно сочетается с менее кислым грейпфрутом для более мягкого вкуса и цитрусовой эссенции», - объясняет Шерил Наджафи, эксперт по образу жизни и развлечениям на Cherylstyle.com и автор книги «Блюда для дочери матери». Чтобы приготовить грейпфрутово-базиликовую лечебную воду, используйте лопаточку или заднюю часть большой деревянной ложки, чтобы ушибить четыре веточки свежего базилика. Поместите базилик в кувшин, добавьте один галлон воды и дайте смеси настояться около двух часов. Затем нарежьте один грейпфрут на толстые круглые ломтики и выбросьте концы, чтобы избежать горечи. Добавьте кусочки грейпфрута и немного льда в кувшин и охладите еще два часа перед подачей на стол.
Кредит: Энн Дейл / Спрос Медиа«Сладкий базилик прекрасно сочетается с менее кислым грейпфрутом для более мягкого вкуса и цитрусовой эссенции», - объясняет Шерил Наджафи, эксперт по образу жизни и развлечениям на Cherylstyle.com и автор книги «Блюда для дочери матери». Чтобы приготовить грейпфрутово-базиликовую лечебную воду, используйте лопаточку или заднюю часть большой деревянной ложки, чтобы ушибить четыре веточки свежего базилика. Поместите базилик в кувшин, добавьте один галлон воды и дайте смеси настояться около двух часов. Затем нарежьте один грейпфрут на толстые круглые ломтики и выбросьте концы, чтобы избежать горечи. Добавьте кусочки грейпфрута и немного льда в кувшин и охладите еще два часа перед подачей на стол.
5. Деликатный
Для гостей курорта Hotel del Coronado в Сан-Диего, штат Калифорния, руководитель спа-салона Джанет Логан создала воду для спа-салона Delicious. «Собранная мята из нашего сада трав используется для увеличения кровотока и уменьшения воспаления», - говорит Логан. «Клубника используется благодаря высокому содержанию витаминов и приятному вкусу, а огурцы обладают естественным охлаждающим свойством». Чтобы приготовить, нарежьте один огурец, нарежьте одно яблоко и четверть на 10 ягод клубники. Поместите свежую мяту в контейнер и слегка перемешайте с помощью шпателя или тыльной стороны деревянной ложки, чтобы выпустить аромат. Добавьте ингредиенты в 64 унции воды. Охладите в течение одного часа, а затем подавайте на лед.
Кредит: Энн Дейл / Спрос МедиаДля гостей курорта Hotel del Coronado в Сан-Диего, штат Калифорния, руководитель спа-салона Джанет Логан создала воду для спа-салона Delicious. «Собранная мята из нашего сада трав используется для увеличения кровотока и уменьшения воспаления», - говорит Логан. «Клубника используется благодаря высокому содержанию витаминов и приятному вкусу, а огурцы обладают естественным охлаждающим свойством». Чтобы приготовить, нарежьте один огурец, нарежьте одно яблоко и четверть на 10 ягод клубники. Поместите свежую мяту в контейнер и слегка перемешайте с помощью шпателя или тыльной стороны деревянной ложки, чтобы выпустить аромат. Добавьте ингредиенты в 64 унции воды. Охладите в течение одного часа, а затем подавайте на лед.
6. Лимонно-розмариновая лечебная вода
«Лимон в воде с лимоном и розмарином вытягивает и усиливает аромат душистого розмарина», - говорит Наджафи. Для приготовления лимонно-розмариновой спа-воды используйте лопаточку или заднюю часть большой деревянной ложки, чтобы ушибить три веточки розмарина. Положите розмарин на дно кувшина и добавьте один галлон воды; давай круто около двух часов. Разрежьте два лимона на толстые круглые ломтики и выбросьте концы. Добавьте кусочки лимона и немного льда в кувшин и охладите еще два часа перед подачей на стол. Добавьте лед по мере необходимости.
Кредит: Энн Дейл / Спрос Медиа«Лимон в воде с лимоном и розмарином вытягивает и усиливает аромат душистого розмарина», - говорит Наджафи. Для приготовления лимонно-розмариновой спа-воды используйте лопаточку или заднюю часть большой деревянной ложки, чтобы ушибить три веточки розмарина. Положите розмарин на дно кувшина и добавьте один галлон воды; давай круто около двух часов. Разрежьте два лимона на толстые круглые ломтики и выбросьте концы. Добавьте кусочки лимона и немного льда в кувшин и охладите еще два часа перед подачей на стол. Добавьте лед по мере необходимости.
7. Sweet Peppers Spa Вода
Наджафи выбрал сладкий перец, чтобы ароматизировать эту воду, потому что они предлагают «освежающий и неожиданный вкус». Сладкие перцы придают напитку не только бодрящий вкус, но и насыщают его водорастворимым витамином С. Одним из многих преимуществ этого витамина является его способность выступать в качестве антиоксиданта, помогающего защитить клетки вашего организма от вредных свободных радикалов. Чтобы сделать воду в спа, вымойте, разделите пополам и удалите семена из двух чашек сладкого перца (зеленый, красный и желтый). Положите перец на дно кувшина. Добавьте один галлон воды и немного льда. Охладите в течение четырех часов перед подачей на стол.
Кредит: Энн Дейл / Спрос МедиаНаджафи выбрал сладкий перец, чтобы ароматизировать эту воду, потому что они предлагают «освежающий и неожиданный вкус». Сладкие перцы придают напитку не только бодрящий вкус, но и насыщают его водорастворимым витамином С. Одним из многих преимуществ этого витамина является его способность выступать в качестве антиоксиданта, помогающего защитить клетки вашего организма от вредных свободных радикалов. Чтобы сделать воду в спа, вымойте, разделите пополам и удалите семена из двух чашек сладкого перца (зеленый, красный и желтый). Положите перец на дно кувшина. Добавьте один галлон воды и немного льда. Охладите в течение четырех часов перед подачей на стол.
8. Ананасово-лимонная вода
Хотя вы, безусловно, можете использовать водопроводную воду для этих рецептов, Киф предпочитает использовать фильтрованную воду для своих курортных вод. Она чувствует, что «фильтрованная или бутилированная вода позволяет получить самые чистые ароматы добавок» - как в ее ананасно-лимонной воде. «Ананас и лимон обеспечивают сладкий и кислый вкус, который освежает и вкус в сто раз лучше, чем одна вода», - говорит Киф. Оба плода также содержат антиоксидант витамин С. Для приготовления смешайте в кувшине три литра фильтрованной воды, одну чашку кубикового ананаса и один тонко нарезанный лимон. Охладите напиток в холодильнике перед подачей на стол.
Кредит: Энн Дейл / Спрос МедиаХотя вы, безусловно, можете использовать водопроводную воду для этих рецептов, Киф предпочитает использовать фильтрованную воду для своих курортных вод. Она чувствует, что «фильтрованная или бутилированная вода позволяет получить самые чистые ароматы добавок» - как в ее ананасно-лимонной воде. «Ананас и лимон обеспечивают сладкий и кислый вкус, который освежает и вкус в сто раз лучше, чем одна вода», - говорит Киф. Оба плода также содержат антиоксидант витамин С. Для приготовления смешайте в кувшине три литра фильтрованной воды, одну чашку кубикового ананаса и один тонко нарезанный лимон. Охладите напиток в холодильнике перед подачей на стол.
9. Наполненная дыней вода для спа
«Дыни являются отличным источником витамина С», - говорит известный диетолог Вандана Шет. Витамин С - это больше, чем просто антиоксидант. Это также помогает вашей иммунной системе работать должным образом, чтобы защитить ваш организм от болезней, и улучшает усвоение железа из растительных продуктов. Чтобы смешать партию курортной воды, наполненной дыней Шета, поместите четверть стакана кубовой медовой дыни, четверть стакана кубовой дыни и четверть стакана арбуза в большом кувшине с водой - примерно два-три литра. Охладите смесь в холодильнике в течение нескольких часов, затем подайте со льдом.
Связанный: Познакомьтесь с женщинами, которые меняют здоровье и здоровье
Кредит: Энн Дейл / Спрос Медиа«Дыни являются отличным источником витамина С», - говорит известный диетолог Вандана Шет. Витамин С - это больше, чем просто антиоксидант. Это также помогает вашей иммунной системе работать должным образом, чтобы защитить ваш организм от болезней, и улучшает усвоение железа из растительных продуктов. Чтобы смешать партию курортной воды, наполненной дыней Шета, поместите четверть стакана кубовой медовой дыни, четверть стакана кубовой дыни и четверть стакана арбуза в большом кувшине с водой - примерно два-три литра. Охладите смесь в холодильнике в течение нескольких часов, затем подайте со льдом.
Связанный: Познакомьтесь с женщинами, которые меняют здоровье и здоровье
10. Клубнично-киви Вода
Этот клубнично-киви водный рецепт от Фарли является удовлетворительной заменой более сладких напитков. «Уникальный острый аромат киви является идеальным противовесом сладкому вкусу клубники, создавая восхитительный сок, который заставляет вас думать об отдыхе и расслаблении», - говорит она. Вода из клубники и киви особенно красива, с ее красными и зелеными кусочками фруктов, и она также обеспечивает хорошую дозу витамина С. Для приготовления нарежьте одну литр клубники и очистите и нарежьте шесть киви. Поместите клубнику, киви и несколько веточек свежей мяты в кувшин и залейте его двумя-тремя литрами воды. Охладите воду не менее двух часов, чтобы фрукты могли в нее влиться. Подавать на льду с веточкой свежей мяты.
Кредит: Энн Дейл / Спрос МедиаЭтот клубнично-киви водный рецепт от Фарли является удовлетворительной заменой более сладких напитков. «Уникальный острый аромат киви является идеальным противовесом сладкому вкусу клубники, создавая восхитительный сок, который заставляет вас думать об отдыхе и расслаблении», - говорит она. Вода из клубники и киви особенно красива, с ее красными и зелеными кусочками фруктов, и она также обеспечивает хорошую дозу витамина С. Для приготовления нарежьте одну литр клубники и очистите и нарежьте шесть киви. Поместите клубнику, киви и несколько веточек свежей мяты в кувшин и залейте его двумя-тремя литрами воды. Охладите воду не менее двух часов, чтобы фрукты могли в нее влиться. Подавать на льду с веточкой свежей мяты.
11. Берри Бонанса Спа Вода
В дополнение к его восхитительному вкусу, "все ягоды в этом рецепте, как известно, имеют антиокислительные преимущества, а также витамины", говорит Шет. Помимо витамина С, ягоды также содержат эллагитанины, природное водорастворимое органическое соединение, которое, как было показано, ингибирует некоторые виды рака. Чтобы приготовить воду в спа-салоне Berth Bonanza, вымойте и высушите четверть стакана малины, четверть стакана черники и четверть стакана клубники. Порежьте ягоды на крупные, грубые кусочки. Добавьте ягоды в кувшин с водой и дайте ему остыть в холодильнике в течение нескольких часов перед подачей на стол.
Кредит: Энн Дейл / Спрос МедиаВ дополнение к его восхитительному вкусу, "все ягоды в этом рецепте, как известно, имеют антиокислительные преимущества, а также витамины", говорит Шет. Помимо витамина С, ягоды также содержат эллагитанины, природное водорастворимое органическое соединение, которое, как было показано, ингибирует некоторые виды рака. Чтобы приготовить воду в спа-салоне Berth Bonanza, вымойте и высушите четверть стакана малины, четверть стакана черники и четверть стакана клубники. Порежьте ягоды на крупные, грубые кусочки. Добавьте ягоды в кувшин с водой и дайте ему остыть в холодильнике в течение нескольких часов перед подачей на стол.
12. Огурец-Мята Спа Вода
Спа-вода с добавлением огурцов и мяты от Sheth предлагает классические ароматы, которые подают в спа-салонах, а также некоторые преимущества для здоровья. Мята содержит розмариновую кислоту, вещество с антиоксидантным, противовирусным, антибактериальным и противовоспалительным действием, а огурцы являются хорошим источником витаминов С и К. Для приготовления огуречно-мятной лечебной воды вымойте, высушите и тонко нарежьте один огурец. Следите за тем, чтобы кожа оставалась включенной, так как большинство полезных питательных веществ содержится в этой части овоща. Вымойте и высушите одну веточку свежих листьев мяты, затем слегка ушибите их шпателем или тыльной стороной деревянной ложки. Добавьте огурец и мяту в кувшин с двумя литрами воды. Охладите воду в холодильнике в течение одного-двух часов, чтобы аромат соединился.
Кредит: Энн Дейл / Спрос МедиаСпа-вода с добавлением огурцов и мяты от Sheth предлагает классические ароматы, которые подают в спа-салонах, а также некоторые преимущества для здоровья. Мята содержит розмариновую кислоту, вещество с антиоксидантным, противовирусным, антибактериальным и противовоспалительным действием, а огурцы являются хорошим источником витаминов С и К. Для приготовления огуречно-мятной лечебной воды вымойте, высушите и тонко нарежьте один огурец. Следите за тем, чтобы кожа оставалась включенной, так как большинство полезных питательных веществ содержится в этой части овоща. Вымойте и высушите одну веточку свежих листьев мяты, затем слегка ушибите их шпателем или тыльной стороной деревянной ложки. Добавьте огурец и мяту в кувшин с двумя литрами воды. Охладите воду в холодильнике в течение одного-двух часов, чтобы аромат соединился.
13. Цитрусовая смесь Spa Water
Апельсины, лимоны и лаймы в рецепте с водой из цитрусовых блендов создают восхитительную смесь сладкого и терпкого. Цитрусовые также полезны для здоровья. «Все фрукты в этой курортной воде, как известно, являются хорошими источниками витамина С», - говорит Шет. Хотя вы не сможете в полной мере использовать преимущества фруктов, которые вы используете для заваривания воды, вы все равно получаете некоторые из питательных веществ. Для приготовления этой цитрусовой воды, вымойте и высушите один апельсин, один лимон и один лайм. Нарежьте каждый фрукт тонкими ломтиками и выбросьте концы. Добавьте ломтики в три литра воды и дайте смеси погрузиться в холодильник на один-два часа перед подачей на стол.
Кредит: Энн Дейл / Спрос МедиаАпельсины, лимоны и лаймы в рецепте с водой из цитрусовых блендов создают восхитительную смесь сладкого и терпкого. Цитрусовые также полезны для здоровья. «Все фрукты в этой курортной воде, как известно, являются хорошими источниками витамина С», - говорит Шет. Хотя вы не сможете в полной мере использовать преимущества фруктов, которые вы используете для заваривания воды, вы все равно получаете некоторые из питательных веществ. Для приготовления этой цитрусовой воды, вымойте и высушите один апельсин, один лимон и один лайм. Нарежьте каждый фрукт тонкими ломтиками и выбросьте концы. Добавьте ломтики в три литра воды и дайте смеси погрузиться в холодильник на один-два часа перед подачей на стол.
14. Что вы думаете?
Что вы думаете об этих идеях спа воды? Планируете ли вы попробовать любой из рецептов здесь? У вас есть свой вариант лечебной воды дома? Какие ваши любимые вкусовые сочетания? Поделитесь своими мыслями и идеями ниже!
Кредит: Энн Дейл / Спрос МедиаЧто вы думаете об этих идеях спа воды? Планируете ли вы попробовать любой из рецептов здесь? У вас есть свой вариант лечебной воды дома? Какие ваши любимые вкусовые сочетания? Поделитесь своими мыслями и идеями ниже!
