Натрий является важным питательным веществом в рационе. Тем не менее, современная американская диета содержит чрезмерное количество соли, которая может повлиять на различные части тела. Например, употребление в пищу слишком большого количества натрия может вызвать негативное воздействие на кожу, из-за которого вы не будете выглядеть и чувствовать себя лучше.
Эффекты соли в организме
Натрий, который также называют «солью», является жизненно важным питательным веществом, необходимым для правильного функционирования организма. Однако употребление слишком большого количества натрия может привести к множеству нежелательных побочных эффектов в организме, включая гипертонию, отеки, вздутие живота и обезвоживание. Соль часто добавляют в пищу, но ее также можно найти в больших количествах в обработанных и упакованных продуктах, таких как чипсы, крекеры, выдержанные рисовые блюда, консервированные супы и сыр.
Последствия для кожи
Когда ваше тело испытывает негативные последствия от потребления слишком большого количества натрия, ваша кожа также испытывает это. Ваше лицо может стать опухшим и вздутым из-за задержки воды, вызванной слишком большим количеством соли в рационе, и у вас могут появиться мешки под глазами. Кожа может стать сухой и потрескавшейся, или может произойти перепроизводство масла, поскольку сальные железы пытаются компенсировать обезвоживание кожи. Это может привести к появлению кожных покровов.
альтернативы
Вместо того чтобы приправлять пищу солью, попробуйте использовать свежие или сушеные травы, свежий лимонный сок, масло и бальзамический уксус или перец. Избегайте употребления обработанных или упакованных продуктов, а вместо этого делайте как можно больше продуктов из цельных источников пищи. Избегайте газированных напитков и энергетических напитков, которые часто содержат больше натрия и считаются скрытым источником потребления соли.
Соображения
Всегда консультируйтесь со своим врачом или специалистом по комплексному лечению, прежде чем уменьшать или исключать натрий из своего рациона как способ лечения вашей кожи. Некоторые внезапные изменения в потреблении соли могут негативно повлиять на некоторые состояния здоровья, такие как диабет. Ваш врач может провести анализы, чтобы определить, подходит ли вам диета с пониженным содержанием натрия.
