Щелочной и кислотный баланс вашего организма, также известный как рН, может повлиять на ваше общее самочувствие. Что влияет на рН тела? У всех продуктов есть способность изменить нормальный pH вашего тела. Жидкости и ткани не остаются в этих колеблющихся состояниях «слишком кислых» или «слишком щелочных», потому что тело всегда стремится к равновесию. Однако, согласно alive.com, дисбаланс и болезнь могут возникнуть, когда организм ежедневно сталкивается со слишком большим количеством кислотообразующих продуктов и слишком большим стрессом.
Понимание pH
Вода имеет нейтральный рН 7. Кровь имеет рН от 7, 35 до 7, 45, слабощелочная. Ваше тело борется за нейтрализацию кислот и поддержание нужного уровня pH в органах, тканях и жидкостях организма. Но он может делать это только так долго, пока не возникнет состояние, известное как ацидоз. Вы должны дать организму то, что ему нужно, в форме подщелачивания фруктов и овощей, чтобы он мог должным образом поддерживать тонкий кислотно-щелочной баланс.
Стресс и рН
Стресс также играет роль в изменении pH организма. Когда вы напряжены, вы дышите неглубоко, не в состоянии выбросить углекислый газ и позволить ему накапливаться в ваших системах. Тело должно справиться с этим накоплением, поэтому оно начинает процесс балансировки, разрушая лишний углекислый газ. Это здорово, если вы не едите двойной чизбургер с картошкой фри и газировку на обед. Организм настолько занят работой с кислой пищей, что накопившейся двуокиси углерода, возможно, придется подождать. Результат: кислая внутренняя среда.
Кислота или щелочь?
Доктор Роберт Янг говорит, что здоровье зависит от внутренней щелочной среды. В своей книге «Чудо рН» Янг рассказывает о важности регулирования кислотно-щелочной химии вашего организма и о том, как это может привести к снижению веса, повышению выносливости и силы, а также укреплению иммунной системы.
Кроме того, доктор Т. Баруди-младший в своей книге «Подщелачивайте или умри» говорит, что правильно подщелачиваемое тело играет важную роль в восстановлении и поддержании здоровья. Он пишет: «Наши железы и органы функционируют должным образом в точном соответствии с количеством щелочных и кислотных уровней в нашей системе». Нахождение баланса между слишком кислым и слишком щелочным может быть проблемой в современном стрессовом обществе быстрого питания.
Еда для баланса
Поддержание баланса 75 процентов щелочных и 25 процентов кислых продуктов является идеальным. Простой способ сделать это - сделать фрукты и овощи основной частью каждого приема пищи. Большинство фруктов и овощей имеют щелочную природу. Некоторые фрукты, такие как цитрусовые, имеют кислый pH вне организма, но при употреблении оставляют щелочной остаток в организме после метаболизма.
Снятие стресса для баланса
Употребление правильной пищи - не единственный способ сохранить баланс. Согласно статье на www.alive.com, глубокое дыхание оказывает жизненно важное влияние на уровень pH в организме. Автор Сэм Граси говорит: «Кислород избавляет ваше тело от несвежего кислого углекислого газа». Он также предлагает массаж, медитацию и йогу.
Поиск баланса в области диеты и образа жизни имеет решающее значение для общего состояния вашего тела.
