МСМ - это биологически активная добавка, которая называется метилсульфонилметан. Он часто сочетается с глюкозамином и имеет несколько преимуществ. Витамин С является антиоксидантом, который содержится в некоторых цитрусовых и овощах, таких как перец, помидоры, брокколи и зелень. Это также может быть принято в качестве дополнения. Прежде чем принимать какие-либо добавки, обязательно поговорите со своим семейным врачом.
МСМ и боль при артрите
МСМ часто принимают при боли при артрите и уменьшении воспаления. Несколько небольших исследований показали, что МСМ может уменьшить боль в суставах у людей с остеоартритом, но необходимы дальнейшие исследования. MayoClinic.com объясняет, что в целом безопасно принимать МСМ от боли при артрите до 12 недель. Побочные эффекты МСМ могут включать расстройство желудка, диарею и головную боль, поэтому важно обсудить дозировку и рекомендации по лечению артрита с врачом.
МСМ и боль в пояснице
По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, от 60 до 80 процентов взрослого населения Соединенных Штатов страдают от болей в пояснице, и это вторая по частоте причина, по которой люди обращаются к врачу. Прием МСМ может помочь предотвратить разрушение суставов и соединительной ткани нижней части спины. Рекомендуется начинать с 3000 мг МСМ два раза в день. Сначала поговорите со своим врачом относительно приема МСМ и облегчения боли в пояснице.
Витамин С и простуды
Большие дозы витамина С могут помочь уменьшить продолжительность простуды. Важно отметить, что витамин С не защищает от простуды. Помогает только после контакта с вирусом простуды. Если вы страдаете от простуды, взрослые мужчины могут принимать по 90 мг в день, а взрослые женщины - по 75 мг в день. Прием дополнительного витамина С не повредит организму, потому что это водорастворимый витамин, а это означает, что организм вымывает из организма дополнительное количество мочи. Если вы страдаете от простуды, поговорите со своим врачом о хорошем потреблении дополнительного количества витамина С.
Витамин С и восстановление тканей
По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, витамин С необходим для заживления ран, а также для восстановления и поддержания хрящей, костей и зубов. Витамин С также помогает организму усваивать железо. Люди, которые беременны, кормят грудью, страдают анемией, курят, выздоравливают после операции или получают ожоги, могут нуждаться в дополнительном витамине С для этих преимуществ восстановления тканей. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по дозировке, если у вас есть одно из этих состояний, или если вам требуется дополнительное лечение железом и тканями.
