Около 75 процентов американцев будут испытывать боль в ногах в какой-то момент, согласно медицинскому центру Бет Исраэль Диконесс. Боль в ногах может быть вызвана чем угодно: от плохой осанки до плохого баланса и бездействия; однако, не вся боль в ногах объясняется очевидными физическими причинами. Боль в ногах также может возникать из-за слишком большого количества кальция, а также из-за недостатка кальция, который развился в остеопороз. Прием слишком большого количества кальция может нанести серьезный вред организму, а не прием достаточного количества может оказать аналогичный эффект
Требования к кальцию
По данным Harvard Health Publications, взрослые мужчины и женщины должны потреблять не менее 1000 мг кальция в день. Это количество увеличивается до 1200 миллиграммов старше, чем возраст 50 лет. Молочные продукты, такие как молоко и йогурт, содержат кальций и витамин D. Витамин D, содержащийся в молочных продуктах, используется для повышения усвоения кальция, а также помогает вашему телу правильно использовать кальций.
Дефицит кальция
Дефицит кальция возникает при недостаточном потреблении кальция. Это может произойти из-за плохого питания или медицинских условий, таких как менопауза, из-за которой кости становятся тонкими. Старение также может способствовать дефициту кальция, если рекомендуемая суточная норма кальция не употребляется. Вначале дефицит кальция не вызывает симптомов; Тем не менее, необработанный дефицит кальция может стать остеопорозом. Симптомами остеопороза являются боль в костях и суставах, а также переломы, полученные при незначительном воздействии.
Передозировка кальция
Передозировка кальция происходит, если слишком много добавок кальция или поливитаминов, содержащих кальций, принимается за короткое время или в больших количествах в течение продолжительного времени. По данным Medline Plus, передозировка кальция обычно не приводит к летальному исходу, и после лечения люди хорошо выздоравливают. Симптомами передозировки кальция являются сильная головная боль, боль в животе, боль в мышцах, боль в костях, тошнота, рвота, диарея, головокружение и сильная усталость. Боль в мышцах или костях, связанная с передозировкой кальция, может ощущаться в любой части тела, включая ноги.
