Каждый раз, когда вы заходите в кинотеатр AMC, вы сразу же чувствуете соблазнительный аромат попкорна. Но калорийность попкорна AMC высока, даже попкорн, приготовленный в рапсовом масле без добавления масла. Возможно, вы захотите дважды подумать о покупке ванны, несмотря на дразнящий аромат.
AMC Попкорн Калории
Попкорн для гурманов, добавленный в масло канолы, в бестселлере кинотеатров AMC содержит большое количество калорий, и большой процент из них поступает из жиров. Размеры попкорна AMC, количество калорий в попкорне AMC и информация о питании попкорна AMC:
-
Простой попкорн, без масла, средний: 600 калорий, 440 калорий из жира, 27 граммов общего жира, 4 грамма насыщенного жира, 8 граммов
мононенасыщенных жиров
-
Простой попкорн, без масла, ванна (170 унций): 980 калорий, 390 калорий из жира, 44 грамма общего жира, 3, 5 грамма насыщенного жира, 25 граммов мононенасыщенного жира
-
Простой попкорн, без масла, многоразовая ванна (190 унций): 1090 калорий, 440 калорий из жира, 49 граммов общего жира, 4 грамма насыщенного жира, 28 граммов мононенасыщенного жира
AMC также подает другие виды попкорна, залитые рапсовым маслом. Домашняя карамельная кукуруза от маленьких до больших размеров колеблется от 1120 до 2630 калорий. Содержание насыщенных жиров колеблется от 9 до 20 грамм. Домашняя сырная кукуруза от маленьких до средних размеров колеблется от 680 до 1600 калорий. Содержание насыщенных жиров колеблется от 20 до 47 грамм.
AMC также предлагает попкорн для гурманов, добавленный в кокосовое масло, в зависимости от местоположения, но количество калорий такое же, как в рапсовом масле. Однако количество насыщенных жиров существенно возрастает:
- 19 г насыщенного жира для простого попкорна, без масла, средний
- 31 грамм насыщенного жира для простого попкорна, без масла, ванна
- 35 граммов насыщенного жира для простого попкорна, без масла, многоразового ванны
По данным Американской кардиологической ассоциации, вы должны стремиться к тому, чтобы в рационе питания было всего 5–6 процентов от общего количества калорий из насыщенных жиров. Это означает, что если вы соблюдаете диету в 2000 калорий в день, вы не должны потреблять более 120 калорий из насыщенных жиров, что составляет приблизительно 13 граммов.
Для сравнения, маленькая сумка попкорна в Cinemark содержит 160 калорий. Небольшой попкорн Harkins Theatre на 46 унций содержит 290 калорий. По данным Центра науки в общественных интересах, питание попкорна от Regal Cinemas составляет 670 калорий.
Что добавить в попкорн
Вместо того, чтобы платить большие деньги за большое количество нездоровой попкорна, вы можете сделать свой собственный и по-прежнему создавать аромат, который витает без добавления масла и масла. Следующие начинки предлагают пользу для здоровья и немного приправы без всех калорий:
Чесночный порошок. В соответствии с обзором исследований чеснока, опубликованным в Neurological Research за март 2018 года, исследователи предполагают, что чеснок и его препараты, например, в виде порошка, могут помочь пациентам в лечении сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и высокого кровяного давления, а также могут снизить риск сердечно-сосудистое событие.
Сыр. Вы можете есть полезный сыр. Посыпав 1 столовой ложкой обезжиренного сыра пармезан на попкорн, вы получите только 18, 5 калорий и добавите 2 грамма белка в свой рацион, согласно данным Министерства сельского хозяйства США.
Травы. Согласно исследованию, опубликованному в марте 2019 года в журнале AOAC International , кулинарные травы могут защитить от острых и хронических заболеваний. Они также обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, а также снижают уровень глюкозы и холестерина.
