Со свежими овощами, оливками и небольшим количеством сыра фета греческие салаты полны низкокалорийных ингредиентов. Откажитесь от заправки, и ваш салат станет чрезвычайно легким блюдом. Если вы следите за калориями, но все же хотите немного изюминки и влаги, попробуйте окунуть вилку в заправку перед тем, как выложить овощи. Таким образом, вы добавите минимальное количество калорий, не жертвуя вкусом.
Счетчик калорий
Содержание калорий варьируется в зависимости от ингредиентов, но упакованный греческий салат в продуктовом магазине может содержать только 150 калорий, разделанных. Голый салат из сети кафе сопоставим примерно на 140 калорий. Большинство овощей содержат 15 или менее калорий на порцию, в то время как сыр фета содержит 75 калорий на унцию, а оливки Каламата могут содержать 7 или более калорий на фрукт. Обмен заправки на моросящий уксус или лимонный сок и чайную ложку оливкового масла добавит около 40-45 калорий.
