Для того, чтобы сбросить сантиметр с живота в течение одного месяца, вам потребуется сбросить общий жир. Невозможно целенаправленно воздействовать на желудок, поэтому простые хрусты и приседания не дадут вам нужный живот. Потеряйте лишний жир, а также несколько дюймов от живота, сочетая план здорового питания с твердым режимом упражнений.
Очисти свою диету
Хит тренажерный зал
Проводить время в тренажерном зале - еще один способ быстро растопить жир. Проводите не менее 30 минут в день пять раз в неделю, выполняя сердечно-сосудистые упражнения, такие как ходьба, бег трусцой, плавание или езда на велосипеде, чтобы сжечь калории и взорвать жир. Выполнение силовых тренировок три дня в неделю также поможет активизировать ваш метаболизм, помогая вам сжигать больше калорий в течение дня.
