Одно народное лекарство от судорог ноги или ноги - это съесть банан. Это связано с тем, что в бананах много калия, и, согласно данным Медицинского центра Университета Мэриленда, одним из симптомов низкого уровня калия являются мышечные спазмы. Спортсмены или те, кто принимает определенные лекарства, более подвержены риску низкого уровня калия. Судороги ног могут иметь и другие, более серьезные причины, поэтому вам следует поговорить с врачом о любых ваших проблемах.
Калий и ты
Калий и натрий работают вместе, чтобы регулировать количество воды в вашем организме. Калий необходим для всех клеток в организме человека, а правильный уровень калия необходим для хорошего кровяного давления, нервной функции, пищеварения, мышечного контроля и здоровья костей. Люди с болезнью кишечника могут испытывать проблемы с поглощением достаточного количества калия в своей системе. Диарея, рвота, слишком большое количество соли в рационе, хронический алкоголизм и чрезмерное питание менее 800 калорий в день также могут привести к снижению уровня калия.
Другие симптомы низкого калия
В дополнение к мышечным спазмам, серьезный дефицит калия, также известный как гипокалиемия, также может вызвать слабость и недостаток энергии, расстройство желудка и нерегулярное сердцебиение. Гипокалиемия редко возникает из-за неправильного питания, а чаще всего является результатом неправильной обработки калия организмом. Если не лечить, гипокалиемия может быть опасной для жизни, и вы должны немедленно поговорить с врачом, если у вас возникли какие-либо из этих симптомов.
Источники калия
Многие свежие фрукты и овощи являются хорошими источниками калия. По данным Колорадского государственного университета, одна порция бананов, сладкого картофеля, изюма, моркови, зелени, дыни и помидоров обеспечит 300 мг или более калия. Калий также можно найти в молоке, патоке, курице и тунце. Большинство людей могут поддерживать здоровый уровень калия, придерживаясь разнообразной, хорошо сбалансированной диеты.
Другие причины судорог ноги
Medline Plus, служба Национального института здоровья, сообщает, что судороги или спазмы в ногах, руках или других частях вашего тела могут вызывать самые разные заболевания, от простого обезвоживания до расстройств мозга, таких как рассеянный склероз. Заболевание почек, повреждение нервов и низкий уровень кальция или магния также могут привести к судорогам в ногах. Слишком большое или слишком небольшое физическое напряжение также может вызвать судороги, судороги или мышечную болезненность. Если ваши судороги не разрешаются растяжением или если спазмы в ногах повторяются, поговорите со своим врачом о своей диете, уровнях активности, серьезности и регулярности судорог в ногах.
