Витамин D на самом деле не витамин, а гормон. Он создается, когда ваша кожа подвергается воздействию солнца, и поддерживает уровень кальция и правильное формирование кости. MayoClinic.com заявляет, что он может помочь в лечении остеопороза, рака и даже высокого кровяного давления. Многие люди дополняют его по этим причинам. Тем не менее, он может быть токсичным в больших дозах и вызывать нежелательные эффекты, такие как сыпь.
Витамин Д
Побочные эффекты
По словам Шари Либерман, доктора философии, и Нэнси Брунинг, авторов «Настоящей книги по витаминам и минералам», потеря аппетита, головная боль, тошнота, усталость и возбуждение - признаки слишком большого количества витамина D. Другие проблемы с высокими дозами включают отложения кальция в органах, камни в почках, сильные головные боли и сыпь, сообщает Life Extension.com.
токсичность
Витамин D токсичен в больших дозах. Более 1000 МЕ ежедневно опасно. Серьезные реакции, такие как нерегулярное сердцебиение, анорексия, потеря веса и частое мочеиспускание, являются другими примерами избыточной дозы. Чем дольше вы принимаете слишком много витамина D, тем хуже будет токсичность.
Витамин D и сыпь
Кажется, возможно получить сыпь от слишком большого количества витамина D. Некоторые источники перечисляют кожную сыпь как реакцию, в то время как другие не делают. Сыпь на коже не так часто, как тошнота или другие симптомы. Иногда рыбий жир рекомендуется для людей, чтобы получить достаточно витамина D. Известно, что рыбий жир вызывает кожную сыпь у некоторых людей. Однако это может быть аллергическая реакция.
