Если у вас не хватает времени утром, бублик служит удобной едой для завтрака. Однако если вы хотите придерживаться диеты с низким содержанием углеводов, это запеченное угощение не обязательно идеально. Независимо от их специфической природы, рогалики содержат много углеводов.
Простые рогалики
Многие стандартные сорта простого бублика содержат десятки углеводов. Бублик пшеницы весом 3, 5 унции содержит 48 граммов углеводов. В овсяных отрубях по 3, 7 унции или в бублике с яйцом содержится 56 граммов углеводов.
Бублики со вкусом
Ожидайте, что ароматизированный бублик будет содержать примерно такое же количество углеводов. В бублике с корицей и изюмом весом 3, 7 унции содержится 58 граммов углеводов, что лишь немного выше, чем у простого бублика. Бублик весом 3, 7 унции с маком, кунжутом или луковыми хлопьями содержит 53 грамма углеводов.
Бублик Завтрак Бутерброды
Схватка сэндвича с завтраком на бублике в ресторане быстрого питания дает вам значительно больше калорий, чем употребление простого или ароматного бублика, но вы не почувствуете значительного увеличения углеводов. В бублике с ветчиной, яйцом и сыром содержится 52, 4 г углеводов, а в бублике с яйцом, сыром и пирожком с колбасой - 49, 6 г углеводов. С кусочком стейка вместо ветчины или колбасы, сэндвич на завтрак содержит 58, 4 грамма углеводов.
Одевать твой бублик
Распространение стандартного покрытия на ваш бублик в разной степени увеличивает количество углеводов. Две столовые ложки нежирного сливочного сыра добавляют на бублик еще 2, 4 грамма углеводов, а две столовые ложки арахисового масла с пониженным содержанием жира увеличивают количество углеводов в пище на 12, 8 грамма. Две столовые ложки джема или варенья добавляют дополнительно 27, 5 грамма углеводов к бублику.
