У многих людей кислотный рефлюкс ассоциируется с изжогой. «Тихий» рефлюкс, однако, также влияет на горло и голосовой ящик. Хотя у людей с тихим рефлюксом симптомы часто отличаются от симптомов с кислотным рефлюксом, диетическое лечение для обоих одинаково. Определенные продукты питания и пищевые привычки могут усугубить молчаливый рефлюкс, а исключение этих продуктов из рациона может помочь справиться с симптомами.
Причина рефлюкса
Кислое содержимое желудка, возвращающееся в горло и пищевод, вызывает тихий рефлюкс, также известный как рефлюкс гортани и глотки. По словам экспертов в области здравоохранения из Мичиганского университета, он молчит, потому что многие не знают, что у них тихий рефлюкс, и могут не осознавать, что вызывает дискомфорт в горле. Существует множество факторов, связанных с рефлюксом, включая ожирение, беременность, курение, некоторые лекарства и наличие грыжи пищевода.
Общие симптомы
У некоторых людей с этим заболеванием наблюдаются различные симптомы, а у некоторых может быть мало осложнений. Симптомы могут включать изжогу, ощущение комка в горле или необходимость прочистить горло. Кроме того, могут возникнуть хрипота, потеря голоса, боль в горле, затрудненное глотание, боль в верхней части живота или сухой кашель.
Питание и рефлюкс
Как утверждают в Академии питания и диетологии, кислотный рефлюкс может снизить способность вашего организма правильно переваривать пищу и поглощать питательные вещества, вызывая дискомфорт, снижающий аппетит. Чтобы сохранить здоровье, отказ от определенных продуктов может помочь уменьшить симптомы. Эти проблемные продукты включают алкоголь, жирную или жирную пищу, кофе или чай, шоколад, острую пищу, кофеин, апельсиновый сок или кислые напитки. Некоторые люди могут не иметь симптомов употребления этих продуктов, поэтому важно обращать внимание на реакцию вашего организма.
Диетические привычки
В дополнение к отказу от определенных продуктов, есть диетические привычки, которые могут помочь справиться с симптомами. Например, вместо того, чтобы есть три больших приема пищи в день, ешьте небольшие, частые приемы пищи и избегайте блюд с высоким содержанием жира. Кроме того, сидите прямо во время еды, оставайтесь в вертикальном положении два-три часа после этого и не ешьте три часа перед сном.
Дополнительная рекомендация
