Ваш врач может потребовать, чтобы вы проводили время в постели, восстанавливаясь после болезни или травмы. Постельный режим также часто назначают женщинам, испытывающим трудности с беременностью. Существует ряд осложнений, которые могут возникнуть в результате длительного периода бездействия. В то же время постельный режим может быть наиболее эффективным способом лечения. Соблюдая запланированную диету, вы сможете избежать увеличения веса и других побочных эффектов постельного режима.
Сбалансированная диета
Требования к вашему постельному режиму могут отличаться. Например, вам может быть разрешено вставать с едой или ходить по дому. В крайних случаях вам может потребоваться оставаться в течение определенного срока. Согласно медицинскому центру Хендрика, особенно важно соблюдать здоровую сбалансированную диету, находясь на кровати. Убедитесь, что ваш ежедневный рацион состоит из четырех порций фруктов и овощей, четырех порций крахмала и зерна, четырех порций молока и трех порций мяса или белка.
жидкости
Жиры и масла
Во время выздоровления вы можете испытывать побочные эффекты от постельного режима, которые можно смягчить, включив в свой рацион продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот. Мышечная атрофия и потеря костной массы являются осложнениями, обычно связанными с постельным режимом и отсутствием активности. Согласно НАСА, диета с высоким содержанием рыбы, орехов и оливкового масла может помочь вам сохранить кости и мышцы во время постельного режима. Лосось особенно высок в здоровых жирах и является одним из основных продуктов в рационе космонавтов, которые часто вынуждены тратить много времени, когда не могут заниматься физическими упражнениями.
комфорт
Если вы находитесь в постели из-за осложнений беременности или по другим медицинским причинам, вы можете принять меры, чтобы избежать изжоги и других проблем с пищеварением, обычно связанных с приемом пищи в постели. Избегайте острой или жирной пищи и постарайтесь разделить пищу на пять или шесть небольших приемов пищи в течение дня. Ешьте медленно и сядьте в течение часа после еды, если ваш врач позволяет. Вы можете предотвратить запор, выпивая от 8 до 12 чашек жидкости каждый день, предпочтительно между приемами пищи, и включайте в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как цельное зерно и свежие фрукты.
