Еда не уменьшает жир на животе, даже если вы едите признанную здоровую пищу, такую как коричневый рис. Но употребление коричневого риса вместо другой пищи может изменить профиль вашего ежедневного потребления калорий, что не приведет к потере живота самостоятельно, но может поддержать ваши усилия по снижению веса различными способами.
Потеря живота жир
Плохая новость заключается в том, что ничто из того, что вы можете сделать, не поможет вам избавиться от жира на животе. Жир выходит из организма в целом, независимо от того, что вы делаете, чтобы стимулировать потерю веса. Хорошей новостью является то, что жир на животе является частью вашего "тела в целом". Это означает, что любые успешные усилия по снижению веса неизбежно будут включать в себя ваш живот.
Браун против белого риса
Коричневый рис обрабатывается меньше, чем белый рис - это главное различие между ними. Обработанный рис быстро разрушается в пищеварительном тракте, что приводит к резкому повышению уровня глюкозы в крови, а затем к снижению уровня сахара в крови. В этой долине вы будете испытывать тягу к еде. Хотя коричневый и белый рис содержат сравнимое количество калорий, белый рис может побудить вас чаще перекусывать и потреблять больше калорий в целом.
Коричневый рис против белка
Что коричневый рис для белого риса, белок для коричневого риса. Белок переваривает даже медленнее и равномернее, чем коричневый рис, что приводит к еще более стабильному уровню глюкозы в крови. Если вы замените белковые порции коричневым рисом, вы вряд ли потеряете жир на животе, если не преуспеете в борьбе с едой между приемами пищи.
Коричневый рис против нездоровой пищи
Коричневый рис является гораздо лучшим выбором, чем пустые калорийные продукты, такие как сладости, газированная вода и фаст-фуд. Как и в случае с белым рисом, который почти полностью классифицируется как нездоровая пища в анализе калорий на рацион, вы можете потерять вес и жир на животе, если замените привычку нездоровой пищи на порции коричневого риса.
Нижняя линия
Коричневый рис сам по себе может не помочь вам сбросить жир с живота. Ключом к включению любой пищи в диету для похудения является определение того, что заменить этой пищей. С коричневым рисом вы можете помочь своим усилиям по снижению веса, заменив продукты с более высоким содержанием калорий, низким содержанием пищи и легче расщепляющиеся.
