Есть причина, по которой форма одежды - многомиллионная индустрия. Нет ничего лучше, чем несколько унций лайкры и спандекса, чтобы волшебным образом - и временно - преобразовать вашу фигуру. Хотя забавно представить себе живот, готовый к красной ковровой дорожке, просто дремлет в поясе, для достижения устойчивых результатов потребуется больше, чем просто упругость и обшивка.
Внешность может быть обманчива
Клиника Майо довольно ясна по этому вопросу. Вы можете выглядеть на тоньше в поясе, но никакая одежда не укрепит мышцы живота. Все, что может сделать пояс - это на мгновение перераспределить ваши природные активы. Да, вы будете выглядеть стройнее и стройнее, пока носите формирователь, но ваши изгибы и выпуклости появятся, как только вы снимите его.
Заводская установка
Вы полностью экипированы собственным поясом, мышцами живота. Ваша прямая мышца живота - крупная основная мышца, отвечающая за внешний вид шести упаковок - внешние и внутренние наклоны по бокам живота, а поперечный живот, проходящий глубоко через нижнюю часть живота, будут реагировать на физические упражнения. Дважды в неделю выполняйте основные упражнения, такие как доски и хрусты брюшной полости, чтобы подтянуть «пояс», лепить и тонизировать животик.
Эластичный не требуется
Вы также должны будете делать полчаса аэробных упражнений умеренной интенсивности большую часть дней недели. Это должно быть именно то, что повышает частоту сердечных сокращений и работу легких, например, уроки степа или вращения, езда на велосипеде или ходьба. Американский совет по физическим упражнениям подтверждает, что регулярные физические упражнения и здоровая диета поджигают калории и помогают вам терять жир по всему телу, включая живот, - упругость не требуется.
