Избыточный вес не только влияет на самооценку, но и влияет на ваше самочувствие. По данным Американской ассоциации кардиологов, если у вас слишком много жира, особенно вокруг талии, у вас повышенный риск возникновения проблем со здоровьем, включая высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина в крови, диабет, болезни сердца и инсульт. Узнайте, может ли похудение помочь уменьшить орган, известный как живот.
заблуждения
Рекламные ролики рекламируют инструменты, машины и устройства, которые могут помочь уменьшить жир в области живота. Если бы они действительно могли это сделать, это назвали бы точечным сокращением. К сожалению, это миф. Если вы хотите сбросить вес в одной области, вам нужно сбросить его по всему телу. При этом общая потеря веса приводит к исчезновению жира в желудке, но это никак не влияет на фактический размер желудка.
Прием пищи
Человеческий желудок размером с кулак, когда находится в обычном состоянии. Это все меняется, как только вы едите еду. Поскольку желудок на самом деле является мышцей, он способен расширяться и сжиматься при потреблении пищи. Например, когда вы едите большую еду, вы часто замечаете, что ваши брюки будут плотнее прилегать. После того, как процесс пищеварения происходит, ваш живот возвращается к нормальному размеру, но это не имеет ничего общего с потерей веса.
потенциал
Выпас - это прием пищи, который на самом деле может помочь уменьшить желудок, пока вы худеете. По словам журнала Good Housekeeping, ключ состоит в том, чтобы регулярно питаться умеренными блюдами. Это, в свою очередь, заставляет вас чувствовать себя удовлетворенным, и вы менее склонны к перееданию. Раздели еду на два-три часа и начинай есть, как только встанешь.
Соображения
Когда вы готовите еду, включите диетическое волокно. Это вещество не только помогает заполнить вас на меньше пищи, но она также помогает сохранить ощущение сытости в течение нескольких часов после того, как вы закончите прием пищи. Пищевые волокна также могут помочь снизить уровень холестерина и снизить риск развития ишемической болезни сердца, диабета 2 типа и некоторых видов рака, сообщает FamilyDoctor.org. Включите в свой рацион такие продукты, как фрукты, овощи, цельные зерна и бобы. Пейте воду во время еды, чтобы в дальнейшем помочь себе набраться сил.
альтернатива
Желудочное шунтирование - это операция, специально разработанная для сокращения желудка. Хирург на самом деле делит желудок на две части. В верхней части, которая называется мешочек, может содержать очень мало пищи. Обводка создается из небольшого отверстия в мешочке к тощей кишке, которая является нижней частью тонкой кишки. Когда еда проходит через нее, она обходит нижнюю часть вашего желудка и первую часть тонкой кишки, заставляя вас поглощать меньше калорий, согласно MedlinePlus. В этом случае уменьшенный живот фактически заставляет вас терять вес.
