Кашель может быть раздражающим и разрушительным для вашего дня и держать вас ночью. Кашель может быть вызван болезнью, инфекцией или загрязнителями или побочным эффектом лекарств. Отказ от определенных продуктов может помочь уменьшить воспаление и спазмы в горле, которые вызывают определенные виды кашля.
Молоко может увеличить слизь
Пищевые аллергены и триггеры
Если ваш кашель связан с астмой, может помочь состояние, которое поражает легкие и вызывает одышку, одышку и другие симптомы, избегая употребления определенных продуктов. Астма Великобритании отмечает, что в некоторых случаях определенные пищевые аллергены и триггеры могут ухудшить симптомы астмы, включая кашель. Ваш врач может определить, связана ли ваша астма с диетой. Возможные виновники пищевого аллергена включают коровье молоко, рыбу, моллюсков, яйца, дрожжи и орехи. Некоторые продукты, такие как вино, газированные напитки, обработанное мясо и готовые салаты, содержат химические вещества, которые также могут вызвать астму. Следите за своей диетой и избегайте пищевых аллергенов и триггеров, которые ухудшают ваши симптомы.
Кофеин и обезвоживание
Сухость в горле может вызывать дискомфорт при глотании и вызывать хриплый кашель. Держите свое тело хорошо увлажненным, чтобы помочь успокоить сухое горло. Пейте много жидкости, но избегайте напитков, содержащих кофеин, таких как кофе, чай, энергетические напитки и некоторые газированные напитки. Кофеин является мягким мочегонным средством, которое стимулирует мочеиспускание, заставляя организм терять воду.
Иммунитет и обработанные продукты
Обзор, опубликованный в «Британском журнале питания» в 2002 году, показал, что питание играет ключевую роль в том, насколько хорошо ваша иммунная система может бороться с инфекциями и болезнями, которые приводят к кашлю и другим симптомам. Плохое питание подавляет вашу иммунную систему и подавляет некоторые ее защитные функции. Дайте вашей иммунной системе импульс - и победите кашель - избегая обработанных и очищенных продуктов. В таких продуктах, как белый хлеб, белая паста, выпечка, чипсы, упакованные закуски и сладкие десерты, мало витаминов, минералов и клетчатки. Замените эти продукты плотными питательными веществами, чтобы оптимизировать вашу иммунную силу.
