Потребление белка является одним из многих факторов, которые могут играть роль в потенциальной связи между вашей диетой и риском развития прыщей. Тем не менее, следование диете с высоким содержанием белка вряд ли приведет к увеличению прыщей. На самом деле, небольшое количество предварительных данных свидетельствует о том, что диета с высоким содержанием белка и низким гликемическим индексом может сделать вас менее склонными к прыщам.
Белок и прыщи
В исследовании 2007 года, опубликованном в «Журнале Американской академии дерматологии», у молодых мужчин, соблюдающих диету с высоким содержанием белка и низкой гликемической нагрузкой в течение 12 недель, было значительно меньше прыщей, чем у тех, кто придерживался стандартной диеты. Исследователи отмечают, что это может быть связано с тем, что диеты с высоким содержанием белка помогают снизить ваш вес и увеличить соотношение инсулиноподобного фактора роста и свободного тестостерона в вашем организме. Хотя обзор «Дермато-эндокринологии» за 2011 год указывает на то, что эти эффекты, вероятно, возникают исключительно из-за низкой гликемической нагрузки, необходимы дополнительные исследования, чтобы изучить возможные связи между белком, другими диетическими факторами и прыщами.
