Как микроэлемент молибден играет важную роль в биологических процессах, которые происходят регулярно, хотя его точные функции не совсем понятны. Молибден делает все, от защиты клеток и создания энергии, до того, чтобы помочь жизненно важным органам избавиться от отходов. Нехватка молибдена встречается редко - вы получите его из цельного зерна и орехов, а также из продуктов и продуктов животного происхождения. Однако при приеме молибдена вы можете переборщить, что может быть опасно.
Защита клеток
Молибден активирует ферменты, которые играют антиоксидантную роль в вашей крови. Антиоксиданты функционируют, реагируя со свободными радикалами, которые прилипают к здоровым клеткам, что приводит к снижению функции клеток и разрушению самой клетки. Высокий уровень свободных радикалов может привести к хроническим заболеваниям, включая различные формы рака. С помощью антиоксидантов, таких как молибден, свободные радикалы становятся нейтральными соединениями, которые не повреждают здоровые клетки.
Производство энергии
Производство энергии в вашем теле требует целого ряда биохимических реакций, начиная с деконструкции питательных веществ после еды. Молибден необходим для того, чтобы позволить клеткам вырабатывать энергию в митохондриях или электростанциях клеток с помощью расщепленных макронутриентов. Эта энергия не только помогает вам идти в течение дня, она также необходима для клеточных процессов, таких как переваривание пищи, сердцебиение, работа мышц и создание новых здоровых клеток.
Удаление отходов
Некоторое количество молибдена в вашем организме активирует ферменты, которые необходимы для удаления отходов. Минерал помогает метаболизировать токсины и побочные продукты пищеварения. Эти частицы отходов затем отфильтровываются с помощью ваших почек, в конечном итоге покидают ваше тело при мочеиспускании. Молибден даже метаболизирует лекарства в вашей системе, помогая вашему телу использовать то, что ему нужно, а затем выталкивая в мочу что-то еще.
Избегать передозировки
Вам нужно всего 45 микрограммов молибдена в день, чтобы соответствовать рекомендуемой норме рациона питания, установленной Советом по пище и питанию Института медицины. Вам нужно только больше - 50 микрограммов - если вы беременны или кормите грудью. Молибден может быть токсичным в дозах более 2000 мкг в день. Если вы не принимаете добавки с молибденом, вы вряд ли получите слишком много только от своей диеты. Токсичные уровни молибдена могут вызывать симптомы, похожие на подагру, повреждение органов, неврологические нарушения, дефицит других минералов или даже судороги.
