Беременная мать в ее первом триместре беременности должна соблюдать здоровую диету, тем самым давая ребенку хорошее начало. Недостаточный вес лишает ребенка необходимых калорий, в то время как слишком много приводит к риску для матери и ребенка.
Значимость
Будущей маме нужно есть питательную пищу и следить за тем, чтобы она потребляла достаточно калорий, чтобы поддерживать свои потребности и потребности своего будущего ребенка. По словам PubMedCentral, в первом триместре ей не нужно увеличивать ежедневное потребление калорий.
Последствия
Нерожденный ребенок и мать набирают здоровое количество веса, когда мать съедает здоровое количество калорий в своем первом триместре, как и до беременности. По словам Мамы, здоровье еды, которую она ест, важнее, чем увеличение количества калорий.
Преимущества
Плод извлекает пользу из здоровой пищи, взятой из каждой пищевой группы. Если мать не потребляет от 1600 до 2200 калорий в течение ее первого триместра, ребенку становится труднее расти до здорового веса, согласно данным «Здоровья мамы».
Соображения
В то время как в первом триместре матери не нужно добавлять никаких калорий, во втором и третьем триместрах ей следует употреблять от 1900 до 2500 калорий в день. Если у нее недостаточный вес, она должна набрать от 27 до 40 фунтов во время беременности. Если весит больше нормы, она должна набрать от 15 до 25 фунтов; если страдает ожирением, она должна набрать до 15 фунтов. Если у женщины нормальный вес, она должна набрать от 25 до 35 фунтов во время беременности.
Идентификация
Наряду со здоровым количеством калорий, мать должна есть продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты, такие как шпинат, апельсиновый сок, брокколи, хлопья для завтрака и бобы. Она также должна есть пищу с высоким содержанием клетчатки, овощи и фрукты.
