Шаг 1
Подождите два-три часа после еды, прежде чем принимать коллагеновые таблетки. Поскольку коллаген должен проходить через желудок и в кишечник без разрушения желудочной кислотой, добавки коллагена следует принимать натощак.
Шаг 2
Примите две или три 400-миллиграммовых коллагеновых добавки с полным стаканом воды перед сном. Это дает организму возможность усваивать и обрабатывать коллаген во время естественного восстановления во время сна.
Шаг 3
Не ешьте и не пейте ничего между приемом коллагеновых таблеток и временем, когда вы ложитесь спать. Если в желудке присутствует какая-либо пища, ваша пищеварительная система начнет расщеплять коллаген вместе с пищей, делая его неэффективным.
Шаг 4
Дайте таблетки до двух-четырех месяцев, чтобы испытать все преимущества. Прекратите их использование, если не улучшения.
