Плохие привычки питания, медицинские условия или чрезмерные физические нагрузки могут привести к снижению веса. Анорексия и нервная булимия - расстройства пищевого поведения, чаще всего связанные с недостаточным весом. Недостаточный вес может привести к усталости, остеопорозу и нерегулярным менструальным циклам у женщин, если их не лечить. По данным Центров по контролю за заболеваниями, в 2008 году 1, 6 процента американцев старше 20 лет считались страдающими недостаточным весом. Вы можете использовать простую формулу, названную индексом массы тела, чтобы определить, есть ли у вас недостаточный вес.
Шаг 1
Используйте рулетку, чтобы записать ваш рост. Ваш рост является необходимым измерением, которое учитывает индекс массы вашего тела, который поможет вам определить, есть ли у вас недостаточный вес. Попросите друга, супруга или члена семьи проверить ваш рост. Убедитесь, что вы сняли обувь и носки, прежде чем определить свой рост. Запишите свой рост в дюймах.
Шаг 2
Шаг в масштабе, чтобы получить свой вес, который является необходимым компонентом в определении индекса массы тела. Убедитесь, что вы сняли всю одежду и весы на нуле, прежде чем наступать на нее. Проверьте свой вес дважды и запишите среднее значение.
Шаг 3
Возведите в квадрат свой рост или умножьте свой рост на себя. Например, если ваш рост 5 футов или 60 дюймов, умножьте 60 на 60. Запишите это число.
Шаг 4
Разделите ваш вес на квадрат вашего роста, который был числом, которое вы вычислили на шаге 3. Запишите это число и умножьте его на 703. В результате получите индекс массы вашего тела. Вы весите меньше нормы, если индекс массы вашего тела меньше 18, 5.
Вещи, которые вам понадобятся
-
Рулетка
Масштаб
Чаевые
Запишитесь на прием к врачу, чтобы определить причину недостаточного веса.
