Считается полезным иметь от одного до трех испражнений в день, но для многих это не так. Запор - это состояние, характеризующееся нечастыми движениями кишечника, которые возникают менее трех раз в неделю и могут быть затрудненными или даже болезненными. Вместо того, чтобы прибегать к купленным в магазине слабительным средствам, которые могут причинить вред вашему желудку, есть гораздо более простое и более естественное решение. Оливковое масло можно использовать в качестве безопасной и естественной альтернативы для облегчения запоров.
Шаг 1
Утром принимайте столовую ложку оливкового масла с кофе или апельсиновым соком, чтобы смазать вашу систему в течение дня.
Шаг 2
Сбрызните оливковое масло фруктами или овощами, которые вы едите ежедневно, чтобы смазать вашу систему, в то время как вы получаете необходимую клетчатку в организм.
Шаг 3
Принимайте чайную ложку оливкового масла с долькой лимона или небольшую чашку кофе по вечерам, чтобы помочь вашей системе смазываться всю ночь, пока вы спите.
Чаевые
Добавление оливкового масла в ваш ежедневный рацион может помочь вашей системе работать более плавно, улучшая общее состояние здоровья. Это может также помочь облегчить газ и другие проблемы с пищеварением.
Предупреждение
Для серьезных случаев запора, поговорите с врачом о возможных методах лечения.
