Тренировка сохраняет ваше сердце, легкие и мышцы здоровыми и помогает предотвратить избыток жира в организме. Регулярные упражнения придают вашему телу подтянутый вид и повышают уровень энергии. Тем не менее, ваше желание заниматься спортом может быстро рассеяться, если ваши прыщи ухудшаются после тренировки. Согласно данным Bellevue Acne Clinic, когда пот после тренировки высыхает, он становится источником пищи для бактерий, вызывающих прыщи. Не позволяйте этому препятствовать вам оставаться активным; Надлежащие методы предотвращения прыщей должны держать это под контролем.
Как образуются прыщи
Прыщи вызваны прежде всего тремя способствующими факторами, включая мертвые клетки кожи, бактерии и перепроизводство кожного сала. Когда волосяной фолликул блокируется омертвевшей кожей или маслом, он задерживает кожное сало, естественную смазку, производимую для сохранения мягкости кожи и волос. В этой заблокированной среде бактерии будут процветать и вызывать инфекцию. Когда вы потеете от тренировок, ваше тело естественным образом очищает свои поры. Однако любой пот, который высыхает на вашей коже, позволяет бактериям процветать и может привести к прорывам.
Мыть кожу
Примите душ в теплой или горячей воде сразу после тренировки, чтобы избавить кожу от пота. Душ также удаляет пыль или мертвые клетки кожи, которые могут прилипать к поту, уменьшая риск закупорки пор. Мытье с мягким моющим средством помогает удалить мертвую кожу, не вызывая раздражения или сухости, которые могут ухудшить прыщи. Если вы не можете принять душ после тренировки, используйте мягкое полотенце с теплой водой, чтобы вытереть и удалить большую часть пота. Принимайте душ как можно быстрее, чтобы минимизировать вероятность появления прыщей после тренировки.
Лечение прыщей
После мытья кожи примените средство от прыщей, которое помогает расщепить кожное сало и предотвращает накопление мертвой кожи. Салициловая кислота является примером распространенного средства от прыщей, которое может помочь уменьшить прорывы после тренировки. Тоники для кожи помогают сужать поры и снижают риск закупорки. Есть несколько безрецептурных лекарств от прыщей на выбор. Если они не работают, обратитесь к дерматологу; он мог бы назначить лекарство от прыщей, чтобы помочь очистить вашу кожу.
Профилактика прыщей
В дополнение к принятию душа после тренировки, промывание кожи перед тренировкой помогает предотвратить прорывы, возникающие после тренировки. Ополаскивание удаляет любые существующие масла и омертвевшую кожу, уменьшая количество отложений во время и после тренировки. Попросите дерматолога порекомендовать регулярный уход за кожей, чтобы держать ваши прыщи под контролем. Регулярное лечение по утрам, в полдень и перед сном сводит ваши прыщи к минимуму и помогает предотвратить усиление прорывов.
