Частичная медиальная коллатеральная разрыв связки - это повреждение одной из связок, поддерживающих ваше колено. Это серьезная травма, которую нужно правильно лечить. Как только вы почувствуете себя достаточно сильным, вы можете начать кататься на велосипеде, что поможет вам восстановить гибкость в колене, не причиняя дополнительного вреда.
MCL Tear
Медицинская коллатеральная связка (MCL) - одна из четырех связок в вашем колене, используемая для стабилизации сустава и соединения костей ног. MCL проходит вдоль внутренней части колена, соединяя бедренную кость (бедро) с большой берцовой костью (голень). Он отвечает за предотвращение слишком сильного расширения вашей ноги внутрь. Слезы в MCL могут возникать, когда слишком большое давление оказывается на внешнюю часть колена. Частичный разрыв означает разрыв только части связки, в отличие от полного разрыва, где разрыв разрывается надвое. Когда появляется смола, вы заметите отек колена, боль и нежность и неспособность оказать давление на колено.
Оценки
Слезы MCL подразделяются на три группы или категории от 1 до 3, причем 3 - наиболее тяжелые. Ваша способность вернуться или начать тренироваться зависит от тяжести вашей слезы. Больница «Седарс-Синай» определяет разрыв 1-й степени как наличие некоторой нежности и незначительной боли в момент травмы. Разрыв 2 степени характеризуется заметной слабостью в колене, сильной болью и припухлостью. Наряду со значительной болью и нежностью слезы степени 3 отмечены неспособностью пациента полностью открыть коленный сустав.
лечение
Лечение разрыва MCL варьируется в зависимости от тяжести травмы. Эти травмы обычно хорошо поддаются нехирургическому лечению. Если это так, вам следует отдохнуть, принять обезболивающие препараты, которые продаются без рецепта, и носить коленный бандаж в течение нескольких дней. Если слеза более тяжелая, вам может потребоваться операция, при которой хирург сделает небольшой разрез на стороне колена и сшит связку.
Езда на велосипеде
Езда на велосипеде - хорошее упражнение, чтобы начать восстанавливать свое колено. Это может помочь вам набрать силу, но не требует движения ноги из стороны в сторону, что может повредить колено. Вы должны начать на велотренажере, чтобы ограничить давление на колено. Делайте это в течение 20-30 минут каждый день. В течение первых трех-шести недель после травмы вы должны надевать наколенник. Это предотвратит движение из стороны в сторону, но позволит вам двигаться вперед и назад.
Соображения
Обязательно следуйте указаниям вашего врача для лечения вашей травмы. Важно получить достаточный отдых и постепенно увеличивать свою физическую активность. Если у вас возникли проблемы с вращением педали на полный оборот, поместите травмированную ногу на педаль и нажимайте педали назад и вперед, пока вы не завершите полный цикл.
