Medifast и Nutrisystem предлагают программы диеты для похудения, которые используют комбинацию упакованных продуктов и свежих продуктов в своих планах питания. По сравнению с Nutrisystem, Medifast - это программа с более низким содержанием калорий, которая поможет вам быстрее похудеть, но план Nutrisystem может помочь вам развить здоровые привычки, поскольку он включает больше свежих продуктов. Обратитесь к врачу за советом, если вы планируете диету для похудения.
Как они работают
План Medifast Five and One включает пять упакованных блюд Medifast и одну постную и зеленую еду, которую вы готовите. Вы получаете около 900 калорий в день, и Medifast утверждает, что вы можете потерять от 2 до 5 фунтов в неделю в программе. Раз в неделю Nutrisystem доставляет еду и закуски к вам домой, а вы дополняете их своими покупками свежих продуктов. Диета может помочь вам потерять около 1 до 2 фунтов в неделю.
настройка
Вы можете выбрать пять блюд Medifast каждый день, и к вашим услугам крендели, яичница, овсянка, пирожные и супы. До трех приемов пищи Medifast могут представлять собой специальные коктейли Medifast Health Management Shakes, такие как Medifast Plus для здоровья женщин, здоровья суставов или коронарного здоровья. Меню Nutrisystem также разнообразно, и вы можете выбирать из 150 блюд и закусок при заказе еды. Если вы предпочитаете, вы можете принять меню по умолчанию, которое Nutrisystem предлагает при регистрации в программе.
Регулярные продукты
Medifast и Nutrisystem требуют, чтобы вы покупали другие продукты в дополнение к диетическим продуктам. Medifast Lean and Green Meal включает от 6 до 8 унций постного белка, овощей и до двух порций полезных жиров. Вы также можете ежедневно принимать две небольшие порции низкокалорийных приправ. На Nutrisystem вы едите здоровую пищу из продуктового магазина, чтобы дополнить блюда и закуски Nutrisystem. Вы можете есть фрукты, овощи, полезные углеводы, молочные продукты с низким содержанием жира и нежирный белок.
Выбор вашей программы
И Medifast, и Nutrisystem предлагают варианты для мужчин, женщин, людей с диабетом, пожилых людей и вегетарианцев. Хотя Medifast может быть лучшим выбором для вас, если вы сталкиваетесь с рисками для здоровья из-за вашего веса, вы должны следовать Medifast только под наблюдением вашего врача. Если у вас не так много веса, чтобы похудеть, Nutrisystem может быть лучшим выбором, потому что он предлагает более медленную скорость потери веса, что согласуется с рекомендациями, изложенными в Руководстве по питанию от Министерства здравоохранения и социальных служб США 2010 года.
