Мышечные спазмы возникают, когда ваши мышцы невольно сокращаются. Этот случай может быть как болезненным, так и тревожным, особенно если вы только что закончили выполнение упражнений и можете быть обеспокоены тем, что у вас травма мышц. Хотя мышечные спазмы обычно не вызывают беспокойства, это может указывать на необходимость улучшения состояния мышц или питания до и во время тренировки.
причины
Мышечные спазмы, возникающие после тренировки, как правило, имеют две основные причины. Первый - мышечная усталость. Если после перерыва вы возобновляете программу упражнений или занятия спортом, ваши мышцы могут быть не готовы к работе на том уровне, на котором они ранее были способны поддерживать, что может привести к перегрузке и спазмам. Вторая причина - обезвоживание от пота во время тренировки. Наряду с водой ваш пот содержит натрий, минерал, необходимый для нормальной работы мышц. Если вы теряете слишком много воды и соли из-за пота во время тренировки, вы можете испытывать боль.
