Американские фермеры любят их бутерброды, съедая более 300 миллионов в день. Если вам нравится мясо на бутербродах, Boar's Head предлагает широкий выбор блюд, в том числе полезных для сердца. Знание фактов питания мяса Головы кабана поможет вам определить, какие из них лучше всего подходят для вашей диеты.
Итоги Турции
Голова кабана предлагает более 15 различных вариантов мяса на обед с индейкой, включая натуральное, копченое, медовое и кленовое. Если вы ищете полезное для сердца мясо из ланча из индейки, то жареная в духовке индейка без соли - хороший выбор: 70 калорий, 1 грамм общего жира, 15 грамм белка и 55 миллиграммов натрия на 2- унция порция. В медленом кленовом глазури из индейки немного больше натрия, но он по-прежнему полезен для сердца: 70 калорий, 0, 5 грамма общего жира, 14 граммов белка, 2 грамма углеводов и 440 миллиграммов натрия на 2- унция порция. Употребление слишком большого количества натрия в рационе повышает риск повышения артериального давления, а обработанные продукты, такие как обеденное мясо, являются источником натрия в вашем рационе. Для улучшения здоровья ограничьте потребление до 2300 мг в день.
Куриное питание
Факты о говядине
Варианты говядины «Голова кабана» включают ростбиф, солонину и говяжью грудинку, но ни один из них не является полезным для сердца выбором. Ростбиф высшего сорта содержит 80 калорий, 2, 5 грамма общего жира, 1 грамм насыщенного жира, 13 граммов белка, 2 грамма углеводов и 350 миллиграммов натрия на порцию в 2 унции. Для сравнения, ростбиф с низким содержанием натрия не полезен для сердца, так как содержит 90 калорий, 3 грамма общего жира, 1 грамм насыщенного жира, 15 граммов белка и 80 миллиграммов натрия в порции по 2 унции., Согласно данным Американской ассоциации кардиологов, полезное для сердца мясо должно содержать 1 грамм или менее насыщенного жира и не более 20 мг холестерина на порцию. Ростбиф с топ-раундом содержит 40 мг холестерина, а ростбиф с низким содержанием натрия - 35 мг холестерина.
Хам это
Вы найдете еще несколько полезных для сердца закусок из мяса ветчины от «Головы кабана», в том числе копченую сыровяленую ветчину из полностью натурального яблони и ветчину Брэндлид Делюкс на 42 процента ниже по содержанию натрия. Порция 2 унции здоровой для сердца копченой ветчины Эпплвуд из "Головы кабана" содержит 70 калорий, 2 грамма общего жира, 0, 5 грамма насыщенного жира, 11 граммов белка, 1 грамм углеводов и 440 миллиграммов натрия, в то же время порция ветчины с низким содержанием натрия, полезной для сердца, содержит 60 калорий, 1 грамм общего жира, 10 грамм белка, 2 грамма углеводов и 480 миллиграммов натрия.
Болонья, Вюрстс и Хлеб
Ни одна из болонья, вурса или буханки с головы кабана не делает полезный для сердца обеденный вариант мяса. Порция говяжьей болоньи на 2 унции содержит 150 калорий, 13 граммов общего жира, 4 грамма насыщенного жира, 7 граммов белка и 520 миллиграммов натрия. Lite Braunschweiger Liverwurst содержит меньше натрия, но по-прежнему с высоким содержанием жира: 120 калорий, 8 граммов общего жира, 5 граммов насыщенного жира, 9 граммов белка, 1 грамм углеводов и 450 миллиграммов натрия на 2 унции.
