Вода в бутылках является вторым наиболее часто покупаемым напитком в Соединенных Штатах. По оценкам Управления по контролю за продуктами и лекарствами, средний человек выпивает 26 литров бутилированной воды в год. Вода в бутылках несет много этикеток, от родниковой, питьевой и очищенной до ремесленной и минеральной воды. Вопрос не в том, какую бутылку вы выберете, а в том, приносит ли она пользу для здоровья. Хотя FDA регулирует безопасность бутилированной воды, нет научных доказательств того, что она полезнее, чем водопроводная вода.
Увеличение потребления воды
Потребители любят воду в бутылках, потому что она широко доступна во всех бакалейных лавках, и ее легко носить с собой. Вместо того, чтобы тратить время и энергию на наполнение многоразовой бутылки воды в течение дня, упакованная вода в бутылках обеспечивает легкий доступ к воде в любом месте и в любое время. Для некоторых доступ к бутилированной воде увеличивает общее ежедневное потребление воды. Ключ с точки зрения питания состоит в том, чтобы последовательно выбирать воду в бутылках по сравнению с другими доступными, переносными напитками, такими как бутылки газированной воды или сладкого чая.
Ароматизаторы для лучшего вкуса
Некоторые потребители предпочитают вкус воды в бутылках над краном. Кроме того, некоторые бренды используют ароматизаторы для улучшения воды. Многие из этих продуктов предлагают фруктовые и тропические ароматы, которые соблазняют людей, желающих перейти с газировки на воду. Однако не вся ароматизированная вода в бутылках обязательно не содержит калорий. Некоторые ароматизаторы могут быть сделаны из сахара. Чтобы определить, содержит ли вода сахар или калории, прочитайте список ингредиентов на упаковке продукта. Ароматизированная вода в бутылках регулируется FDA для медицинских целей.
Электролиты и другие добавленные питательные вещества
Помимо аромата, некоторые марки бутилированной воды также добавляют питательные вещества в свои продукты. Электролиты, такие как калий и натрий, являются одними из наиболее часто добавляемых питательных веществ в воду. Некоторые бренды также добавляют витамины группы В и витамин Е. Питьевая бутилированная вода, содержащая электролит, может быть полезна после тяжелых тренировок, особенно для длительных тренировок. Также называемая спортивными напитками, такая вода в бутылках может быть полезной для пополнения вашего организма электролитами - минералами, которые организм теряет в результате пота, - но Американский колледж спортивной медицины предупреждает, что каждый напиток не должен содержать более 8 процентов углеводной концентрации. Это помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови.
Шумиха за водой в бутылках
Сама вода не только полезна для вашего здоровья, но и необходима для жизни. Но за индустрией бутилированной воды много шумихи, что заставляет многих потребителей считать, что бутилированная вода более полезна, чем водопроводная вода. Суть в том, что вода важна независимо от ее источника, если она чистая и безопасная. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, бутилированная вода не застрахована от загрязнения. Такое воздействие может привести к болезням пищеварительного тракта, а также к инфекциям, неврологическим расстройствам и репродуктивным проблемам.
