Врач, личный тренер или физиотерапевт может использовать термин «мертвая мышца». Это способ описать мышцу, которая лишена питательных веществ и больше не пригодна для использования, повреждена или просто неактивна из-за недостаточного использования. Понимание контекста, в котором используется этот термин, может помочь вам определить, можно ли оживить мышцы.
Мертвая ткань
Мертвая мышца может относиться к мышце, которая была лишена кислорода и питательных веществ и больше не активна. Например, при сердечном приступе часть сердечной мышцы фактически умирает, потому что поток крови, несущий эти питательные вещества, был заблокирован.
Другой случай мертвых мышц может возникнуть во время синдрома приступа компартмента, во время которого давление в мышцах нарастает настолько, что уменьшается кровоток. Когда кровоток теряется, кислород и питательные вещества не могут достичь ткани и могут умереть. Синдром отсека влияет на группы - или отсеки - мышц, нервов и кровеносных сосудов в руках или ногах. Синдром отсека может быть острым, вызывая сильную боль и возможное онемение или паралич, и может сопровождаться переломом, сильными ушибами, раздавливанием или применением стероидов.
Синдром хронического компартмента возникает при физической нагрузке и характеризуется онемением, мышечным выпячиванием и нарушением движения стопы. Хотя синдром острого компартмента требует немедленной медицинской помощи, синдром хронического компартмента обычно проходит, когда вы прекращаете упражнение, и не приводит к мертвой мышечной ткани.
Мертвая нога
Мертвая нога встречается в основном в контактных видах спорта, таких как футбол или регби. Это относится к травме, которая включает сильное воздействие на мышцы четырехглавой мышцы в передней части бедра. Мышца прижимается к кости, что вызывает разрыв. Травма приводит к немедленной боли и может временно ограничить диапазон движения. Мертвая нога - это серьезный ушиб или ушиб, который оценивается по шкале от 1 до 3, причем первый класс менее серьезен, чем уровень 3. Ушиб 3-го класса может поставить под угрозу ходьбу и другие движения и привести к серьезным осложнениям.
Воспаление
Синдром, известный как «мертвая задница», относится к воспалению сухожилий средней ягодичной мышцы, одной из трех основных ягодичных мышц. Это обычно возникает, когда ваши ягодицы не работают должным образом. Например, если вы целый день сидите за столом и сразу приступаете к тяжелой тренировке, не разогреваясь, или выполняете повторяющиеся действия, например, бег без перекрестных тренировок. Когда сгибатели бедра, мышцы в передней части бедер, слишком напряжены и активированы, мышцы ягодиц испытывают затруднения при включении и выполнении той работы, которую они должны выполнять для питания вашего тела. В результате вы получаете травму или боль, поскольку ваше тело компенсирует это.
Воскрешение мертвых мышц
Мышцы, которые действительно умерли, такие как сердечный приступ, не могут быть восстановлены. Ушибленные или не работающие мышцы могут помочь.
Для мертвой ноги лед, отдых и сжатие являются непосредственными способами смягчения боли. Обратитесь за медицинской помощью, если ушиб серьезный - например, в тех случаях, когда ходьба затруднена или невозможна, а отечность сопровождает ушиб.
Если ваши ягодичные мышцы мертвы - то есть они не стреляют, и это причиняет вам травму - растяжка и силовые тренировки могут помочь пробудить их. Вам может потребоваться консультация физиотерапевта или личного тренера, чтобы поставить диагноз. Регулярно добавляйте в упражнение такие движения, как разгибание бедер, приседания и мосты. Массаж также может помочь стимулировать эти мышцы, увеличивая приток крови к области.
