Официальный спринтерский триатлон включает в себя 750-метровое плавание, 20-километровую поездку на велосипеде и 5 км пробега. Если вы зарегистрировались, чтобы принять участие в этом соревновании, вы можете поинтересоваться, что представляет собой респектабельный показ.
Хотя вы не ожидаете, что будете держаться вместе с лидерами, вы, вероятно, тоже не хотите бороться за спину. Что делает хорошее время, зависит от вашего пола, возраста и курса.
Чаевые
Хорошее время в спринтерском триатлоне зависит от разных факторов, таких как ваш возраст, пол, курс, который вы пробежали, и даже погода.
Выжить плавать
Для спортсменов, которые занимаются плаванием в более позднем возрасте, это может быть самой трудной частью гонки, в то время как спортсмены, которые плавали в средней школе или колледже, могут преуспеть. Самые быстрые спортсмены, занявшие места на Американском кубке по триатлону Sprint в спринте Hamilton CAMTRI 2017, завершили плавание примерно за 9 минут.
Тем, кто разместился в центре соревнования более чем из 18 спортсменов, понадобилось от девяти с лишним минут до 10 минут, чтобы преодолеть дистанцию. На ваше время могут повлиять водные условия, будь то гонка в бассейне и если вы носите гидрокостюм. Хотя это не гарантировано, плавание в бассейне и гидрокостюмы могут дать более быстрые времена.
Смонтируй свой велосипед
20-километровый пробег составляет примерно 12, 4 мили. Элитные гонщики мужского пола заканчивают эту дистанцию за 29-31 минуту, в то время как элитные женщины обычно приходят за 32-37 минут. Сколько времени займет поездка, зависит от курса и погодных условий.
Холмистый, ветреный курс, очевидно, займет больше времени, чем ровный курс в спокойный день. Вы можете быть довольны скоростью от 17 до 20 миль в час, что сделает ваше время финиша между 36 и 45 минутами.
Запустить его
Время триатлона спринта также зависит от курса. Холмистая, ветреная пробежка неизбежно замедлит вас. Бег после того, как вы уже проплыли 750 метров и проехали на велосипеде 20 километров, - это не то же самое, что выйти на свежий воздух. Если вы опытный бегун, вы не можете ожидать, что ваше время будет соответствовать вашим лучшим 5K разам.
Обезвоживание и нехватка топлива могут начать влиять на ваши результаты в беге, особенно, если вы не практиковали хорошие методы гидратации и питания на протяжении всей гонки, говорится в статье о требованиях к питанию для триатлета, опубликованной Университетом Миннесоты. в 2014 году. Элитные атлеты могут по-прежнему выдерживать темп менее шести минут на милю, но хорошее усилие - это все, что быстрее, чем 8-минутные мили, поэтому вы заканчиваете пробежку между 22 и 26 минутами.
Всего это до
Не забудьте про четвертый вид спорта по триатлону - переход. Снятие плавательного снаряжения в шлем, велосипедные шорты и обувь, а затем переход в спортивную одежду и удары ногами может добавить минут или побрить минуты к вашему последнему времени.
Время перехода зависит от навыков и практики, а также от вашего выбора экипировки. Ношение тройного костюма - специально сшитого предмета одежды, который утраивается как купальник, мягкий велосипедный комплект и беговая одежда, сокращает время задержки в переходный период.
Распределение всего снаряжения и планирование системы заранее может привести к переходу времени от одной минуты, 30 секунд до более трех минут. Размер переходной зоны и ее расстояние от участков для бега на велосипеде, на велосипеде до выхода на велосипеде и для бега также влияют на время, необходимое для этой части гонки.
Когда вы добавляете переходы и суммируете все время для событий, элитный финишер может завершить спринтерский триатлон всего за час, в то время как средний финишер может прийти примерно за один час, 30 минут.
Самые быстрые мужчины обычно быстрее, чем самые быстрые женщины, а самые быстрые молодые конкуренты обычно быстрее, чем самые быстрые мастера - но это не так в каждой гонке. В конечном счете, триатлон - это отдельный вид спорта, поэтому ваша цель - лучше провести время и сделать свой лучший день в гонке.
