Упражнения ПЗУ или упражнения на диапазон движений предназначены для того, чтобы помочь вам восстановить или увеличить полный диапазон движений в изгибающихся суставах, таких как плечи, колени и локти. Для тех, кто страдает от травмы сустава, подвергается хирургическому вмешательству или испытывает боль в связи с движением, упражнения ROM могут помочь уменьшить боль, укрепить мышцы, окружающие сустав, и позволяют вам выполнять или выполнять ежедневные задачи с минимальным дискомфортом.
Диапазон упражнений движения
Различные типы упражнений на движения будут более эффективными для разных пациентов. С целью развития полной и нормальной функции ваших суставов ваш врач может порекомендовать вам использовать активные упражнения с ПЗУ, упражнения с активным ПЗУ или пассивные упражнения с ПЗУ. Пациенты, живущие с артритом, спортивными травмами или исцелением после операции на суставах, вероятно, начнут процесс заживления с пассивных упражнений с ПЗУ, когда он не может выполнять это упражнение в одиночку, а затем перейдут к активным упражнениям с помощью ПЗУ, которые включают в себя помощь терапевта или тренера, и, наконец, к активным упражнениям в ROM, когда он набирает силу и может выполнять упражнения в одиночку.
Лечить артрит
В зависимости от тяжести ваших симптомов артрита, пассивные, активные или активные упражнения ПЗУ будут более подходящими, когда вы начнете процесс заживления. Разнообразные двигательные упражнения должны помочь вам в улучшении вашего здоровья и повседневной жизни без чрезмерного напряжения и нагрузки на суставы. Целью упражнений ROM для тех, кто живет с артритом, является поддержание прочности костей, укрепление мышц вокруг суставов, увеличение энергии, лучший и более спокойный сон, контроль веса и улучшение настроения.
Лечить спортивные травмы
Колени, плечи и локти - это суставы, которые часто травмируются во время занятий спортом. Например, теннисисты и игроки в гольф часто испытывают проблемы с локтями и плечами, в то время как травмы колена часто являются проблемой для гребцов, футболистов и баскетболистов. Целью упражнений ROM в этих случаях является содействие более быстрому и более эффективному лечению, чтобы игроки могли вернуться к своим видам спорта с полным диапазоном движений. Во время пассивных упражнений с ПЗУ терапевт, в частности, поможет сгибанием бедра и колена.
Постхирургическое лечение
После операций по поводу травм плеч, коленей и локтей цель упражнений ROM заключается в том, чтобы помочь пациенту восстановить полный диапазон движений с целью возвращения к своему любимому виду спорта или уменьшения ощущения дискомфорта во время повседневных выступлений. виды деятельности. Даже с самой ограниченной мобильностью и начиная с пассивных упражнений с ПЗУ, во многих случаях можно вернуться к полному диапазону движений, используя активные и активные упражнения с ПЗУ.
предосторожность
Не определяйте свою степень готовности к выполнению упражнений в ПЗУ без предварительной консультации с врачом. Независимо от того, является ли основной причиной артрит, спортивная травма или заживление после операции, ваш врач должен тесно сотрудничать с вами, чтобы составить план лечения, который будет отвечать вашим потребностям. По мере продвижения вы можете обновлять этот план и увеличивать объем упражнений в ПЗУ и интенсивность тренировок, чтобы улучшить диапазон движения вашего травмированного сустава.
