Плавательные ласты, иногда называемые ластами, могут быть полезными тренировочными инструментами. Как и у всех тренажеров, у них есть свои плюсы и минусы. Рассмотрение всех задействованных аспектов, а также различных типов плавников важно для вас, чтобы решить, собираетесь ли вы использовать их в процессе обучения.
Аргументы для плавников
Плавательные ласты, в зависимости от стиля, могут помочь укрепить мышцы, необходимые для быстрого плавания, а также улучшить общую технику. Несмотря на то, что необходимые мышцы будут варьироваться в зависимости от вашего удара, плавание, как правило, предъявляет к вашим голеням больше требований, чем большинство людей, и плавники могут помочь усилить эти движения.
Обратная сторона
Как и с помощью, можно стать чрезмерно зависимым. Если вы привыкли плавать с плавниками все время, вы можете быть сильно разочарованы своей работой, как только снимаете их. Ребра также могут создавать большую нагрузку на колени и лодыжки, увеличивая сопротивление на этих относительно чувствительных суставах.
Выбор плавников
Как уже упоминалось, существует множество стилей плавников, но их обычно можно разделить на две группы: длинные и короткие. Короткие плавники создают сопротивление против воды, но заставят вас использовать более быстрый удар. Они наиболее полезны для круговых пловцов и более серьезных пловцов, которые пытаются улучшить свою форму. Длинные плавники лучше подходят начинающим и любителям плавания. Этот плавник особенно полезен для улучшения гибкости лодыжек и повышения выносливости.
Другие соображения
Вы должны тщательно подумать о том, что вы надеетесь достичь, используя ласты, и о том, каким видом плавания вы будете заниматься, прежде чем инвестировать в набор ласт. Проведите дополнительное исследование о дизайне и назначении различных стилей, чтобы убедиться, что ваши плавники помогают, а не мешают вам.
