Из-за большого количества и разнообразия поз йоги, есть йога для каждого тела и обстоятельств. Преподаватели терапевтической йоги могут помочь в разработке серии поз йоги и модификаций позы, подходящих для реабилитации позвоночника после операции на позвоночнике. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу упражнений, особенно когда позвоночник заживает после операции.
Спондилодез
Спондилодез - это хирургическая процедура, используемая для коррекции таких заболеваний, как сколиоз и деформация позвоночника, грыжа межпозвонкового диска, перелом позвонков и хроническая боль в пояснице. Согласно MayoClinic.com, операция выполняется путем слияния двух позвонков вместе с использованием костного графика, взятого из тела. Хирургия позвоночника прекращает движение между сросшимися позвонками. Операция может исправить нестабильность позвоночника, но новое давление на окружающие суставы может вызвать дегенерацию вдоль других областей позвоночника.
реабилитация
Реабилитация после операции по сращению позвоночника длится долго, и вы не сможете завершить нормальную деятельность в течение по крайней мере четырех-шести недель. Тяжелая атлетика и тяжелые упражнения запрещены в течение четырех-шести месяцев. MayoClinic.com рекомендует начать программу физиотерапевтической реабилитации примерно через четыре недели после операции. Практикующая медсестра Никола В. Хокинсон на SpineUniverse.com пишет о необходимости оказывать небольшое давление и нагрузку на позвоночник после операции на позвоночнике. Хокинсон предупреждает пациентов против поднятия тяжестей, скручивания и изгиба и рекомендует легкие, мягкие упражнения.
Спинальное слияние и йога
Йога рекомендуется пациентам, восстанавливающимся после операции на позвоночнике. Хотя это очень важная практика со знающим, опытным учителем йоги. Учителя йоги, которые изучали йогическую терапию, могут помочь адаптировать практику йоги в соответствии с вашей программой реабилитации. Не все позы йоги подходят для сращения позвоночника, а скручивания, передние и задние изгибы противопоказаны. Слияние должно зажить и стать твердым, поэтому следует избегать движений, которые сгибают и искривляют позвоночник. Хокинсон отмечает, что обычные студенты йоги должны понимать, что их позвоночник неизбежно будет чувствовать себя по-другому после операции, и они могут быть не в состоянии получить доступ к позам йоги так же, как до операции.
Позы йоги
Нежные позы стоя и уравновешивания поддерживают целостность позвоночника и создают прочность и стабильность без сгибания и скручивания. Позы йоги, такие как позы горы и позы стула, направлены на удлинение позвоночника. Собака, обращенная вниз, либо на полу, либо на стене, также имитирует прямой позвоночник. Постоянные позы для укрепления бедер и бедер, такие как Воин I и II, перемещают фокус в ноги. Практикуйте нежные статичные позы вместо плавной последовательности. Используйте йога реквизит, такой как блоки, ремни и валики, чтобы поддержать вашу практику и облегчить ваш путь в каждую позу.
