Bitter Lemon - напиток со вкусом лимона, похожий на тонизирующую воду. Благодаря своему смелому вкусу, Bitter Lemon используется в качестве миксера для алкогольных напитков, но вы также можете пить его самостоятельно. Если вы сидите на диете, то Bitter Lemon может быть не идеальным выбором, так как в нем много калорий, и он не обеспечивает большой питательной пользы. Проверьте этикетки, если они доступны, так как пищевая ценность может немного отличаться у разных брендов.
Содержание калорий
Горький лимон относительно высок в калориях, как 8 унций. порция обеспечивает 120 калорий. Это количество составляет 6 процентов от ежедневного рекомендуемого потребления 2000 калорий и немного больше, чем количество, которое вы найдете в 8 унциях. лимонно-лаймовой соды, 96 ккал. Если вы активны, вы можете сжечь калории в 8 унций. Горького лимона относительно быстро. 25-минутного занятия аквааэробикой или 13 минут бега трусцой будет достаточно, чтобы сжечь 120 калорий.
Содержание углеводов
Горький лимон богат углеводами, так как каждые 8 унций. порция напитка содержит 32 г углеводов. Из этих углеводов 31 г поступает из сахара. В то время как углеводы обеспечивают энергию, потребление слишком большого количества сахара может быть вредным для здоровья, так как сахар может способствовать разрушению зубов, и, согласно Гарвардской медицинской школе, регулярное употребление сладких напитков может увеличить риск сердечных заболеваний и диабета.
Жир Содержание
Горький лимон не содержит жиров. Хотя употребление слишком большого количества насыщенных жиров вредно для здоровья, вам нужно немного диетического жира для поддержания оптимального здоровья. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует потреблять от 50 до 70 г диетического жира каждый день, хотя 16 г или менее должны поступать из насыщенных жиров.
Содержание белка
Горький лимон не содержит белка. Белок является жизненно важным питательным веществом, которое обеспечивает ваш организм аминокислотами, которые являются структурными компонентами мышц и других тканей организма. Институт медицины рекомендует потреблять не менее 0, 8 г белка на кг массы тела. Гарвардская школа общественного здравоохранения отмечает, что увеличение потребления белка до 25 процентов от общего количества калорий может помочь вам снизить риск сердечных заболеваний.
Содержание натрия
Bitter Lemon - это напиток с низким содержанием натрия, так как каждые 8 унций. порция этого напитка содержит 30 мг натрия, что составляет 1 процент от рекомендуемой суточной дозы.
