Желтые яблоки встречаются не так часто, как красные и зеленые сорта; однако они имеют одинаковую питательную ценность и калории. Яблоки содержат натуральный сахар и клетчатку, что делает их хорошей закуской. Общие сорта желтого яблока включают Golden Delicious, Pippin и Crispin. Сорта желтых яблок доступны не во всех регионах.
Идентификация
Калорийность желтых яблок варьируется в зависимости от размера яблока. Яблоко диаметром около 2-1 / 2 дюймов имеет 90 калорий. Яблоки не содержат жира или белка, который вносит вклад в общую калорийность.
Питательные вещества
Яблоко содержит углеводы в виде натуральных сахаров и клетчатки. Углеводы составляют 100 процентов калорий желтого яблока. В одном яблоке содержится около 21 г углеводов, а 4 г - из клетчатки.
Витамины и минералы
Одно яблоко содержит 10 мг кальция, 10 мг фосфора, 159 мг калия и 8 мг витамина С. Эти питательные вещества не влияют на общее количество калорий в яблоке.
