Ваша кровеносная система состоит из сердца, крови и кровеносных сосудов. Это система организма, ответственная за доставку кислорода и питательных веществ в клетки и за помощь в устранении определенных клеточных отходов. Ваша диета оказывает значительное влияние на общее состояние здоровья и хорошее самочувствие вашей системы кровообращения.
Кровеносная система
Ваша кровеносная система очень механическая по своей природе. Во многих отношениях он работает так же, как насос, циркулирующий жидкость через ряд труб. Таким же образом, что такая насосная система выйдет из строя, если с насосом что-то будет не так - или если трубы забьются - сердечная недостаточность или закупорка артерий приведет к отказу системы кровообращения.
Здоровье сосудов
Ваша диета влияет на здоровье ваших кровеносных сосудов. Некоторые продукты, которые вы едите, вызывают образование холестериновых бляшек в артериях, которые являются кровеносными сосудами, которые переносят кровь от сердца к клеткам организма. Если эти сосуды забиваются бляшками, вы не сможете доставить кровь так же эффективно. Точно так же, если сосуды затвердевают, они подвержены разрыву, что может привести к образованию сгустков и закупорке сосудов.
Нездоровая пища
В частности, продукты, которые негативно влияют на здоровье сосудов, - это продукты с большим количеством насыщенных и трансжиров. Насыщенные жиры наиболее распространены в продуктах животного происхождения, тогда как транс-жиры встречаются в обработанных продуктах. Ваше тело производит холестерин из насыщенных и транс-жиров, объясняют доктора. Реджинальд Гарретт и Чарльз Гришам в своей книге «Биохимия». Употребление в пищу большого количества насыщенных и трансжирных продуктов увеличивает риск сосудистых заболеваний.
Здоровье сердца
Если сосуды забиваются, это также влияет на здоровье сердца. Сердце - это мышца, и, как и другие мышцы тела, оно зависит от постоянного притока крови. Засорение артерий, которые питают сердце, приводит к сердечному приступу, объясняет доктор Лорали Шервуд в своей книге «Физиология человека». Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничивать вредные жиры, чтобы поддерживать здоровье сердца и минимизировать риск сердечного приступа.
Здоровая пища
Некоторые продукты полезны для системы кровообращения. Например, ненасыщенные жиры - это, в основном, растительные масла - полезны для сердца и повышают уровень холестерина, предотвращая образование бляшек в артериях. Также помогает употребление большого количества пищевых волокон - особенно растворимых волокон, которые поглощают холестерин в пищеварительном тракте и помогают предотвратить повышение уровня холестерина в крови. Фрукты, овощи, цельные зерна и бобы являются хорошими источниками клетчатки.
