Недержание кала - это непроизвольная потеря контроля над кишечником. Травма, болезнь и ваш рацион могут быть факторами, способствующими недержанию кала. Продукты, которые чаще всего вызывают диарею, могут вызвать утечку, что согласуется с недержанием. Ведение дневника исключений может помочь вам определить, какие именно продукты следует избегать. Если вы страдаете недержанием кала, обратитесь к своему врачу для проверки, чтобы убедиться, что нет серьезной основной причины.
Кофеин и алкоголь
Кофеин и алкоголь являются химическими веществами, которые могут часто нарушать работу желудка и пищеварительной системы. Люди, у которых диагностировано недержание кала, уже имеют деликатный пищеварительный тракт и должны избегать воздействия веществ, которые являются известными раздражителями. Избегайте употребления безалкогольных напитков, кофе и чая, содержащих кофеин, и исключите алкоголь из своего рациона, если эти напитки приводят к увеличению недержания мочи. Алкоголь и кофеин также являются раздражителями мочевого пузыря, которые могут увеличить ваше желание мочиться, а также испражнение.
Молочные продукты
Молочные продукты, включая молоко, йогурт и сыры, могут усугубить диарею и недержание кала, особенно если вы не переносите лактозу. Непереносимость лактозы - это состояние, при котором вы не можете переваривать молочные продукты, потому что вам не хватает фермента лактазы. Диарея, газы и вздутие живота являются симптомами непереносимости лактозы; Недержание кала может последовать, если понос длительный или тяжелый. Если вы употребляете молочные продукты и страдаете недержанием кишечника, спросите своего врача о приеме добавки с лактазой.
Глютен
Люди с чувствительностью к глютену или целиакией также могут быть более склонны к развитию недержания кишечника из-за хронической диареи, которую они могут испытывать. Глютен содержится в хлебобулочных изделиях из пшеничной, ячменной или ржаной муки. Широкий ассортимент хлебобулочных изделий, крекеров и упакованных продуктов содержит глютен, который может вызывать неприятные симптомы со стороны кишечника. Перейдите на безглютеновые продукты вместо обычного хлеба и закусок, если глютен может стать причиной недержания кала.
Подсластители
Подсластители, в том числе сорбит, фруктоза и маннит, являются распространенными триггерами диареи, которые могут усиливать недержание кала. Эти подсластители часто встречаются в безалкогольных напитках, жевательной резинке и конфетах без сахара. Прочтите список ингредиентов ваших сладостей перед тем, как употреблять продукты, содержащие искусственные подсластители, или выберите безалкогольные напитки и конфеты, содержащие сахар. Ешьте все сладости умеренно, чтобы предотвратить недержание кала и диарею, а также кариес.
Продукты, которые помогают
Согласно данным Национального института диабета и болезней органов пищеварения и почек, существуют продукты, которые могут улучшить ваше состояние. Еда от 20 до 35 граммов клетчатки и пить восемь, 8 унций стакана воды - это хорошее место для начала. Напитки с кофеином и газированные напитки могут вызвать диарею, поэтому лучше избегать их. Пища с высоким содержанием клетчатки включает бобы, картофель, брокколи, горох и фрукты.
