Рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты, которые, согласно медицинскому центру Университета Мэриленда, способствуют здоровому функционированию мозга и поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы. Также считается, что они снижают риск сердечных заболеваний и могут быть полезны при лечении некоторых форм депрессии. Многие люди предпочитают принимать добавки с рыбьим жиром, потому что они либо не любят рыбу, либо не едят достаточно рыбы, чтобы удовлетворить потребности в питании. Однако некоторые добавки могут вызывать неприятные побочные эффекты, в том числе неприятный рыбный аромат.
Шаг 1
Принимать капсулы рыбьего жира непосредственно перед едой. Когда рыбий жир смешивается с другой пищей в желудке, нежелательный вкус и запах будут смешиваться с ароматами и запахами других продуктов и будут менее заметными.
Шаг 2
Замораживайте капсулы с рыбьим жиром, прежде чем принимать их, чтобы замедлить расщепление рыбьего жира в желудке, что уменьшит рыбные отрыжки и уменьшит рыбное послевкусие. Даже после замораживания рыбий жир будет эффективно перевариваться.
Шаг 3
Принимайте добавку с рыбьим жиром без запаха. Добавка без запаха имеет специальное покрытие, которое позволяет ей проходить через желудок в целости и растворяться в кишечнике, где не вызывает неприятного послевкусия.
Шаг 4
Попробуйте другой бренд. Ваша добавка с рыбьим жиром может иметь рыбный вкус из-за способа нанесения покрытия на капсулу или из-за того, что рыбий жир, используемый производителем, не такой свежий, каким он должен быть. Поэкспериментируйте с различными сортами рыбьего жира, включая ароматизированные варианты, которые помогают маскировать натуральный вкус масла.
Предупреждение
Рыбий жир может вызвать серьезные побочные эффекты, включая риск кровотечения и ослабления иммунной системы, если принимать его неправильно. Проконсультируйтесь с врачом перед употреблением рыбьего жира.
