Потеря веса не только требует физических упражнений и снижения потребления калорий, но и человек должен также сделать выбор здоровой пищи. Министерство сельского хозяйства США рекомендует есть продукты из каждой части пищевой пирамиды, которая состоит из зерна, фруктов, овощей, молока, масел и группы мяса и бобов. Чтобы похудеть, человек должен сосредоточиться на выборе лучших вариантов в пищевых группах. Цыпленок - это один из здоровых вариантов в группе мяса и бобов, но человек должен знать, как есть курицу, чтобы похудеть и придерживаться здоровой диеты.
Шаг 1
Выбирайте куриные грудки без кожи и костей для самого скудного варианта. Диета может купить грудь без костей или без кожи, или он может купить грудь с кожей и костями, а затем отрезать перед приготовлением. Даже если он приобретет грудь без костей и без кожи, он должен обязательно срезать жир или оставшуюся кожу.
Шаг 2
Готовим курицу с умом. Жареная на гриле, жареная на гриле или запекающаяся курица предлагает хорошее питание и вкус, в соответствии с самыми здоровыми продуктами мира Диета может предпочесть мариновать курицу перед приготовлением, что добавит вкуса. При покупке маринада он должен внимательно прочитать этикетку, чтобы следить за содержанием сахара, жиров и натрия, которые могут повлиять на потерю веса.
Шаг 3
Сбалансируйте здоровую курицу фруктами, овощами и цельными зернами. Для правильного питания, особенно при соблюдении диеты, человек должен ежедневно употреблять здоровую пищу из каждой пищевой группы. Еда куриной грудки гриль с тушеными овощами и коричневым рисом предлагает выбор блюд, которые помогут человеку достичь своих целей по снижению веса.
Предупреждение
Люди, сидящие на диете, должны варьировать потребление белка, чтобы гарантировать, что они получают правильное питание.
