Папайя - это тропический фрукт, родом из Центральной Америки. В Соединенных Штатах папайю выращивают в основном во Флориде, на Гавайях и в теплицах с менее тропическим климатом. Каждое дерево папайи растет из семян, которые производят оригинальную папайю семейной реликвии. Этот фрукт обладает свойствами, которые могут способствовать безопасной потере веса.
Калории
Маленькая папайя весит 5, 5 унций. и обеспечивает 68 калорий, или 3 процента от стандартной диеты на 2000 калорий. Сокращение диеты на 3500-7000 калорий в неделю приводит к 1-2 фунтам. потеря веса, здоровая и разумная цель. Поддержание удобного запаса низкокалорийных продуктов, таких как папайя, во время диеты обеспечивает здоровое питание и способствует долгосрочной регуляции веса.
волокно
Небольшая папайя дает 2, 7 г клетчатки, или 11 процентов от суточной нормы Управления по контролю за продуктами и лекарствами США (25 г). Диета, которая обеспечивает достаточное количество клетчатки, является насыщающей и помогает регулировать пищеварение и усвоение углеводов. Ваше тело быстро усваивает углеводы, а клетчатка предотвращает ненормальное повышение уровня сахара в крови. Организм снижает высокий уровень глюкозы в крови путем очистки сахара от крови и хранения его в виде гликогена. Этот процесс заставляет вас чувствовать себя голодным. Если вы не сжигаете энергию, запасенную в виде гликогена, она превращается в жир и способствует увеличению веса. Высокое содержание клетчатки в папайе предотвращает повышение уровня сахара в крови, что способствует увеличению веса, происходящему из гликогена.
Жир
Маленькая папайя содержит только 0, 41 г жира, или около 1 процента от ежедневной нормы FDA 65 г. Тело нуждается в ежедневной потребности в жирах для здоровья мозга и сердечно-сосудистой системы, но стандартная американская диета включает в себя больше жира, чем необходимо организму. Употребление в пищу таких продуктов, как папайя, не способствует увеличению жировой массы, которая может склонить чашу весов и помешать прогрессу в потере веса.
вода
Маленькая папайя дает 138 г воды, или 89 процентов от общего веса. Потребление воды и жидкости выводит из организма нормальные токсины, образующиеся в результате преобразования пищи в энергию из организма. Когда токсины накапливаются, они мешают нормальному метаболизму, который может вызвать увеличение веса. Содержание жидкости в папайе помогает выводить токсины и обеспечивает бесперебойную работу метаболической системы, что способствует снижению веса.
