Medifast, план диеты, который основывается на заменителях пищи, супах, простых блюдах и батончиках для большей части ежедневного потребления калорий, обещает быструю и легкую потерю веса до 20 фунтов. через 30 дней на своем сайте. Когда-то доступная только в виде жидкой диеты с медицинским наблюдением, Medifast теперь предлагает больший выбор продуктов и возможность съедать один реальный прием пищи, содержащий постное мясо и зеленые овощи, в дополнение к пяти порциям контролируемых порций продуктов Medifast. К низкокалорийной диете с низким содержанием жиров, такой как Medifast, лучше всего следовать под наблюдением врача, поскольку она может вызвать проблемы со здоровьем.
Быстрая потеря веса
Строго следуя плану Medifast, вы получаете от 800 до 1000 калорий в день, что делает эту диету очень низкокалорийной. По данным веб-сайта Medifast, коктейли Medifast содержат 90 калорий каждый, так что пять в день дают 450 калорий. Еда из постного мяса и зеленых овощей добавит не более 500 калорий в общей сложности 950 калорий в день. Всего 5 унций из постной индейки содержит всего 212 калорий. Очень низкокалорийные диеты действительно вызывают быструю потерю веса, по крайней мере, пока ваш метаболизм не замедлится, чтобы сохранить энергию. Быстрая потеря веса также часто включает потерю мышц в дополнение к потере жира, который замедляет ваш метаболизм. Быстрая потеря веса также может вызвать проблемы с желчным пузырем. В долгосрочной перспективе низкокалорийные диеты также влияют на сигналы голода и сытости, которые могут привести к перееданию, когда диета заканчивается, объясняет Али Спросите.
Без изменений в еде
Еда или питье продуктов Medifast пять раз в день ничему не научит контролировать или изменять ваши предпочтения в еде. Как только вы перестанете использовать продукт, есть вероятность, что вы восстановите весь потерянный вес и, возможно, больше. Исследования показывают, что, в лучшем случае, около 20 процентов людей, сидящих на диете, которые теряют на 10 процентов больше своего общего веса, держат его в стороне, сообщает RR Wing из Brown University в 2001 году в «Ежегодном обзоре питания».
Очень низкий уровень жира
Medifast поставляет очень мало жира, 1 г на заменитель пищи или около 5 г в день плюс жир от пяти до семи унций. порция постного мяса. Некоторое количество жира необходимо в вашем рационе. Без достаточного количества жира женщины могут перестать менструировать, а волосы могут стать тусклыми и безжизненными и выпасть. Кожа также может выглядеть тусклой. Жиры необходимы для поглощения жирорастворимых витаминов A, D, E и K. Дефицит жирорастворимых витаминов может вызывать анемию, низкую выработку эритроцитов, потерю костной массы из-за снижения потребления кальция и увеличения склонности к кровотечениям. Диета с очень низким содержанием жиров может увеличить риск геморрагического инсульта, предупреждает медицинский центр Университета Мэриленда.
