Тазовый наклон и боль в спине

Тазовый наклон играет главную роль в том, испытывает ли спортсмен боль в спине. Когда таз выровнен в нейтральном положении, вес распределяется и равномерно распределяется на позвоночных и дисках позвоночника. В результате травма менее вероятна. Если таз наклонен вперед или назад, позвоночник находится в механически неблагоприятном положении. Поэтому люди, у которых таз наклоняется вперед или назад, с большей вероятностью испытывают боль в спине из-за чрезмерного давления и мышечного дисбаланса, возникающего при аномалиях наклона таза. Лечебная физкультура и лечение могут уменьшить боль в спине, возникающую из-за наклона таза

У этой девочки таз с передним наклоном, который вызывает чрезмерный лордоз поясничного отдела позвоночника.

Передний наклон

Тазовый наклон происходит в сагиттальной плоскости, это означает, что таз может наклоняться вперед или назад. Передний наклон таза вовлекает бедро или подвздошные кости, вращающиеся вперед. Это состояние, также известное как передний наклон, обычно сопровождается чрезмерным лордозом позвоночника. Лордоз - это состояние, при котором позвоночник изгибается назад, создавая полую пещеру в нижней части спины. Некоторый лордоз возникает естественным образом в нижней части спины или поясничной области нейтрального позвоночника.

Задний наклон

Задний или обратный наклон противоположен переднему наклону. Бедро, или подвздошные кости, повернуты назад в этом состоянии. Задний наклон обычно сопровождается чрезмерным кифозом позвоночника. Кифоз, противоположный лордозу, включает в себя округление или сутулость нижней части спины, что приводит к большому горбу в поясничной области позвоночника.

Значимость

Чрезмерный кифоз или лордоз в поясничной области позвоночника приводит к расширению или сужению межпозвонкового отверстия. Межпозвонковое отверстие - это отверстие, через которое нервы выходят из спинного мозга, чтобы иннервировать мышцы и возвращать сенсорные сигналы от придатков. Если нервы, выходящие из межпозвонкового отверстия, ущемлены или защемлены, это может привести к нервной боли или потере мышечного контроля. Согласно Крису Геллерту, MPT, передний тазовый наклон может сдавливать твердую мозговую оболочку и кровеносные сосуды нервных корешков, потенциально создавая проблемы с нижними конечностями. Хотя наклон таза не всегда создает эти условия, неправильные паттерны позвоночника с большей вероятностью могут вызывать боль из-за механического неудобства, из-за которого спинной хребет находится в позвоночнике. По этой причине нагрузочная нагрузка на позвоночник противопоказана при наклоне таза. Кроме того, чрезмерный наклон обычно сопровождается неправильно сбалансированными мышцами, которые чрезмерно удлиняются или укорачиваются. Дискомфорт является результатом мышечного дисбаланса у многих с тазовым наклоном.

лечение

Несколько форм терапии могут быть использованы для лечения форм чрезмерного тазового наклона. Растяжение чрезмерно сильных и укороченных мышц часто используется как форма лечения, так же как укрепление слабой и чрезмерно удлиненной мускулатуры. Сгибатели бедра, ягодичные мышцы, подколенные сухожилия, нижняя часть спины и брюшной пресс являются основными мышцами, подвергающимися воздействию тазового наклона. Массаж и физиотерапия также часто используются для лечения избыточного наклона.

Связанные условия

Сколиоз также может возникать, когда таз наклоняется в сторону в сторону одной стороны из-за укороченной ноги или напряженной мускулатуры туловища. Сколиоз включает в себя как боковое сгибание, так и вращение позвоночника, что создает неестественную силу на дисках и нервах, выходящих из позвоночника. Очень часто люди со сколиозом испытывают недостаток нервной обратной связи в областях своего тела из-за сколиоза. Согласно NSCA, те, у кого сколиоз, должны избегать чрезмерной нагрузки на позвоночник, чтобы избежать травм.