Просмотр любой красоты или аптеки может привести к путанице и дорогостоящим вариантам для самого большого органа тела - кожи. Омега-3 жирные кислоты, одна из самых продаваемых на рынке добавок, необходимы для молодой кожи. Омега-3 также является источником множества других преимуществ для здоровья, помимо ухода за кожей. Попробуйте прогуляться по витаминному проходу, если на повестке дня чистая кожа.
Восстановление кожи изнутри
Жирная рыба, орехи и зеленые листовые овощи богаты жирными кислотами и белками, которые являются важными питательными веществами, необходимыми для восстановления поврежденных клеток кожи. Лори Тансман, MS, RD, CDN, диетолог из Медицинского центра Маунт Синай в Нью-Йорке, заявляет: «Это не только играет жизненно важную роль в здоровье мембран каждой клетки нашего тела, но и помогает защитить нас от количество ключевых угроз для здоровья ". Омега-3 излечивают кожу изнутри. Восстановление поврежденных клеточных мембран помогает сделать кожу более устойчивой к внутренним и внешним угрозам.
Мощный противовоспалительный
Омега-3 обладают противовоспалительными свойствами, которые уменьшают покраснение и припухлость, ограничивая раздражение, значительно улучшая состояние кожи. В статье за июль 2009 года «NaturalHealth.com» говорится: «Существуют также различные специфические кожные заболевания, которые могут быть полезны при добавлении рыбьего жира по тем же причинам. К ним относятся экзема и дерматит, а также псориаз. Воспалительные свойства рыбьего жира. " Незаменимые жирные кислоты способствуют естественному выработке организмом химических веществ, которые контролируют воспаление.
Восстановление кожи
Жирные кислоты являются смягчающими, естественными увлажнителями, которые оживляют сухую кожу. Рыбий жир богат полиненасыщенными жирами, помогая восстановить жиры, потерянные в коже, тем самым устраняя сухость. В статье Медицинского центра Университета Мэриленда 2009 года, Стивен Д. Эрлих, NMD, говорится: «В одном клиническом исследовании 13 человек с чувствительностью к солнцу, известной как фотодерматит, показали меньшую чувствительность к ультрафиолетовым лучам после приема добавок с рыбьим жиром». Солнцезащитный крем по-прежнему является лучшей защитой, но при использовании в сочетании с омега-3 превращается в мощного бойца.
Фактор хорошего самочувствия
Стресс является серьезным фактором, вызывающим беспокойство и преждевременное старение кожи. Омега-3, особенно EPA, были исследованы на предмет их антидепрессивных свойств. Снижение стресса и хорошее самочувствие играют важную роль в оздоровлении кожи. Быть полностью свободным от стресса - это польза для организма, а полезные свойства Омега-3 - это ценный актив.
