Любимое осеннее угощение в сети кофеен Starbucks - латте из тыквенных специй. Выпущенный в конце августа, напиток состоит из эспрессо, тыквы, специй, парового молока и взбитых сливок. Пища из тыквы и специй латте упаковывает много калорий и сахара в простую, удобную чашку.
Тыквенный Spice Латте Калорий
Стандартный заказ на латте со специями из тыквы, или сокращенно PSL, - это 16 унций, сделанных из 2-процентного молока и покрытых взбитыми сливками. Тыквенное пряное латте в этой версии содержит:
- 380 калорий
- 14 граммов общего жира
- 8 грамм насыщенного жира
Сократите свой заказ до 12-унционного напитка, и вы сэкономите 80 калорий и 3 грамма жира. Или придерживайтесь грандиозного, но перейдите на обезжиренное молоко на 330 калорий и 7 граммов жира, 4, 5 из которых являются насыщенными. Если вы предпочитаете избегать молочных продуктов, выберите соевое, миндальное или кокосовое молоко, которое также доступно.
Великолепный латте со специями из тыквы, приготовленный из соевого молока, содержит:
- 380 калорий
- 12 граммов общего жира
- 5 грамм насыщенного жира
Версия с миндальным молоком содержит:
- 300 калорий
- 13 граммов общего жира
- 5 грамм насыщенного жира
Используйте кокосовое молоко, и вы получите:
- 340 калорий
- 14 граммов общего жира
- 11 грамм насыщенного жира
Получите свой белок и многое другое
Типичный PSL также обеспечивает 14 граммов белка и 240 мг натрия. Каждый напиток содержит 150 мг кофеина. По данным клиники Майо, до 400 мг кофеина в день в целом безопасно для здоровых взрослых.
По данным Национальной академии наук, взрослым мужчинам требуется не менее 56 граммов белка в день, а женщинам - 46 граммов. Grande PSL обеспечивает от 25 до 30 процентов ваших ежедневных потребностей в белке.
Старбакс тыквенные специи латте ингредиенты
В большом заказе есть 50 граммов сахара. Даже если вы заказываете только напиток на 12 унций, вы все равно получаете 39 граммов. Заказ обезжиренного молока существенно не влияет на содержание сахара.
Хотя часть сахара естественным образом содержится в молоке, эти цифры намного превышают рекомендации Американской кардиологической ассоциации принимать всего 25 граммов добавленного сахара в день для женщин или 36 граммов для мужчин.
А как насчет взбитых сливок?
Пропустить кнут. Для обычного грандиозного заказа вы сбрите 70 калорий и 7 граммов жира. Если вы оставите взбитые сливки без грандиозного, нежирного варианта напитка, он сократится до 260 калорий без жира. Высокий обезжиренный латте без взбитых сливок имеет более разумные 200 калорий.
Держите калории под контролем
Знайте о высоком содержании калории в напитке размера venti на 20 унций. Эта версия, сделанная с 2 процентами молока, содержит 470 калорий с 16 граммами жира и 64 граммами сахара.
Любая разновидность латте из тыквенных специй должна рассматриваться как случайное снисхождение, а не как утреннее блюдо из-за высокого содержания сахара и калорий.
