Весовой жилет является ценным фитнес-аксессуаром, который можно использовать по разным причинам. Некоторые люди носят такой жилет во время обычных упражнений для улучшения силы и снижения веса. Спортсмены, готовящиеся к конкретным спортивным событиям или для достижения определенных целей во время тренировок, также используют силовую жилетку.
Вес Жилет объяснил
Весовой жилет - это то, на что это похоже, тяжелый жилет с весами. Вы можете надеть его на туловище, чтобы повысить сопротивляемость тренировкам, что заставит ваше тело работать больше. Вес жилета может варьироваться, и вес, который вы используете, будет зависеть от вашего уровня физической подготовки. По словам FitStream, весовые жилеты можно купить всего лишь за 1/2 фунта или за 30 фунтов. Некоторые из них являются регулируемыми, что позволяет добавлять или удалять вес по мере необходимости.
Потеря веса
Вы можете носить жилет во время тренировок, чтобы помочь нарастить мышечную массу, а также сжигать жир и калории. Весовые жилеты могут быть особенно полезны для сжигания калорий во время кардио-тренировок, таких как бег, поскольку они усиливают аэробные упражнения, отмечает FitStream. По результатам исследования, опубликованного в журнале «Медицина и наука в спорте и физических упражнениях», вы можете даже надеть на себя ежедневный жилет для ежедневных прогулок, чтобы просто увеличить интенсивность тренировки и сжигать больше калорий. Весовые жилеты плотно прилегают к вашему телу, что позволяет носить их во время большинства видов упражнений.
Улучшить бег выносливость
Бегуны полагаются на свою силу и выносливость, чтобы пройти через пробежку. Некоторые бегуны используют утяжеленный жилет в качестве инструмента для тренировок с отягощениями. Когда вы бежите с лишним весом жилета, ваше тело приспосабливается к этому и учится переносить вас и этот дополнительный вес, который может повысить вашу выносливость и общий уровень физической подготовки. Когда вы снимаете жилет, мгновенно теряя лишний вес, ваше тело может бегать более эффективно и на большие расстояния.
Прыгай лучше
FitStream предлагает добавить жилет для тренировок по фитнесу, чтобы улучшить свой вертикальный прыжок. Если вы выполняете взвешенные приседания при ношении силового жилета, это может улучшить вашу силу. Это благодаря дополнительному весу вокруг туловища, сообщает VerticalJumping.com. Когда вы носите весовой жилет, ваше тело обманывают, полагая, что он весит больше и должен адаптироваться к этому весу. После того, как вы снимаете жилет и прыгаете, ваше тело по-прежнему реагирует так, как будто в нем есть лишний вес, что приводит к более быстрым и быстрым прыжкам.
