Веками травяные чаи использовались из-за их целебных свойств. Традиционно изготавливаемые путем обливания кипящей водой листьев, корней, семян или коры растения, травяные чаи - это не то же самое, что черный или зеленый чай - оба из которых происходят из определенного вида растений, известного как Camellia sinensis. Травяные чаи могут быть сделаны из широкого спектра растений, с целым рядом рекламируемых преимуществ для здоровья, связанных с конкретной травой, используемой в чае. Известно, что некоторые травяные чаи, такие как одуванчик, хвощ, крапива и петрушка, помогают организму избавиться от избытка жидкости при мочеиспускании, подобно действиям диуретиков или таблеток с водой.
Чай с одуванчиком
В статье, опубликованной в августовском номере журнала «Интегративная и сравнительная биология» за 2015 год, сообщается, что 85 видов растений обладают мочегонной активностью. Следовательно, считается, что некоторые травяные чаи обладают мочегонным действием. Одуванчик чай является одним из таких чая, с давней историей использования для лечения печени, желчного пузыря и проблем с пищеварением, а также для его использования в качестве мочегонного средства. В небольшом исследовании, опубликованном в августовском номере журнала «Альтернативная и дополнительная медицина» за 2009 год, исследователи дали добровольцам экстракт листьев одуванчика и измерили количество мочи, выделяемой после употребления. У всех 17 добровольцев отмечалось увеличение мочеиспускания в течение 5 часов после употребления экстракта. Как и в случае большинства растительных продуктов, необходимы дополнительные исследования, чтобы понять эффективность чая из одуванчика, включая вопросы дозирования и безопасности.
Хвощ полевой
Хвощ полевой, цветущий сорняк, тесно связанный с папоротником, является травой, которая использовалась в качестве лекарства с древних времен, а также традиционно использовалась в качестве мочегонного средства. В отчете за март 2014 года, опубликованном в «Доказательной комплементарной и нетрадиционной медицине», был исследован объем мочи у 36 здоровых мужчин-добровольцев после проведения чередующихся методов лечения Equisetum arvense или экстракта хвоща полевого, плацебо и гидрохлоротиазида - обычного мочегонного средства. Исследователи пришли к выводу, что экстракт хвоща так же эффективен, как и гидрохлоротиазид. Авторы исследования предполагают, что многие из соединений этого растения связаны с легким мочегонным действием, однако, поскольку в этом исследовании использовался экстракт хвоща, а не чай, эффективная доза чая хвоща не известна.
Крапива и чай с петрушкой
Крапива, также известная как Urtica dioica, использовалась как лекарственное растение со средневекового периода в Европе, где она использовалась как мочегонное средство. В исследовании на крысах, опубликованном в ноябрьском выпуске журнала Journal of Ethnopharmacology за 2000 год, исследователи подтвердили диуретический эффект этой травы, но также предположили, что высокие дозы могут иметь побочные эффекты. Петрушка - другая трава, используемая в чае и рекламируемая, чтобы иметь мочегонный эффект. Исследование на крысах, опубликованное в мартовском выпуске «Journal of Ethnopharmacology» за 2002 год, подтвердило значительное увеличение выработки мочи, когда крысам давали экстракт семян петрушки. Утверждается также, что дополнительные травяные чаи оказывают мочегонное действие, хотя во многих случаях человеческие исследования эффективности и безопасности этих трав ограничены или отсутствуют.
Черный и зеленый чай
В отличие от травяных чаев, которые обычно не содержат кофеина, черный и зеленый чай, естественно, содержат кофеин. Обычно считается, что кофеинсодержащие напитки обезвоживают или оказывают мочегонное действие. Тем не менее, этот вывод вытекает из исследований, в которых большие дозы кофеина вводились одновременно, причем уровни кофеина намного превышали естественные количества, содержащиеся в чае. В обзоре, опубликованном в июле 2006 года в «Европейском журнале клинического питания», сделан вывод о том, что потребление кофеина из чая не будет вызывать диуретического эффекта, если только количество, потребляемое за один прием, не превышает 300 мг кофеина - количество в 6-7 чашках. чая
Предупреждения
У большинства людей чашка травяного чая - даже если она считается легким мочегонным средством - не будет иметь никаких побочных эффектов. Тем не менее, рецептурные диуретики обычно используются для избавления организма от избытка жидкости для лечения таких состояний, как застойная сердечная недостаточность, высокое кровяное давление и некоторые виды заболеваний почек и печени. В этих случаях эффективность и безопасность мочегонного препарата имеет решающее значение, и не рекомендуется использовать травяные терапии в качестве замены. Травяная терапия не регулируется так же, как лекарства, и в большинстве случаев мало что известно о взаимодействии лекарств или побочных эффектах. Чрезмерная потеря жидкости из-за диуретиков может привести к дегидратации и дисбалансу электролита, что может быть опасно для жизни. Если у вас есть задержка жидкости и вы хотите использовать травяной чай для лечения этого заболевания, сначала поговорите со своим врачом о рисках и преимуществах.
Отзыв Кей Пек, MPH RD
